Daripaparan Harun Nasution tentang topik Aspek Ibadah,Latihan Spritual, Ibadat dalam arti Islam sebenarnya bukan bertujuan supaya Tuhan disembah dalam arti penyembahan yang terdapat dalam agama-agama primitif. Pengertian serupa ini adalah pengertian yang tidak tepat. Betul ayat 56 dari surat al-Zariat mengatakan: bahwa manusia diciptakan MenurutReivich dan Shatte (2002), resiliensi terbentuk dari tujuh aspek dalam diri seseorang, yaitu sebagai berikut: 1. Emotion Regulation (Pengaturan Emosi) Emotion Regulation adalah kemampuan seseorang untuk tetap berada pada keadaan tenang dan terkendali meskipun pada kondisi yang menekan. ReaksiAtau Reaction. Satu lagi unsur-unsur kebugaran jasmani yaitu reaksi atau reaction. Reaksi ini merupakan sebuah kemampuan dimana tubuh dapat tanggap terhadap rangsangan, gerakan, atau stimulus yang berasal dari orang lain. Untuk melatih reaksi ini maka Anda dapat menerapkan latihan seperti lempar tangkap bola. AspekFisik Setiap jenis olahraga apapun, aspek fisik tentunya merupakan aspek yang paling utama. Seseorang akan dapat melakukan olahraga tersebut dengan baik jika persiapan fisik yang dimiliki juga sangat baik, termasuk senam artistik. Dalam senam artistik, terdapat banyak gerakan salto dan berputar yang membutuhkan banyak tenaga. LATIHANSOAL PPPK 2021 PAKET 3 KOMPETENSI TEKNIS Karakteristik silabus pada implementasi penyempurnaan kurikulum 2013 adalah a. Berisi aspek yang lengkap sehingga mempermudah pendidik dalam menyusun Jika pada silabus terdapat diksi " memecahkan masalah sampah" hal itu terdapat pada komponen. a. Materi pembelajaran b. Kegiatan Kekuatan daya tahan, kelincahan, kecepatan, keseimbangan, dan sebagainya merupakan beberapa unsur penunjang kebugaran jasmani pada tubuh. Saat Grameds telah memahami unsur-unsur kebugaran, kamu bisa melakukan beberapa latihan dan olahraga yang sesuai. Berikut ini adalah pembahasan unsur-unsur kebugaran jasmani. ASPEKASPEK NEGARA. KATA PENGANTAR. Segala puji dan syukur saya panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa, karena atas berkat dan limpahan rahmatnyalah maka saya boleh menyelesaikan sebuah karya tulis dengan tepat waktu. Berikut ini saya mempersembahkan sebuah makalah dengan judul "Aspek-aspek Negara, dengan harapan saya dapat memberikan manfaat Untukmemenuhi kebutuhan fisik dalam latihan terdapat beberapa aspek atau unsure fisik yang harus kita perhatikan, diantaranya: 1. Daya Tahan (Endurance) a. Daya tahan adalah keadaan atau kondisi tubuh yang dapat berlatih untuk waktu yang lama, tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan setelah menyelesaikan latihan. b. TeknikMemasang Ekor Panah - adalah salah satu teknik yang paling dasar termasuk teknik kunci dalam olahraga manaha karena hal ini dapat untuk menentukan titik terget dengan sempurna. Syarat Untuk Memanah. Dari beberapa penjelasan di atas mengenai teknik memanah maka terdapat pula syarat dalam kegiatan olah raga ini. Diantara Syarat tersebut Beberapaaspek yang terdapat dalam kegiatan olahraga adalah: 1) aspek kegiatan/ latihan fisik dalam hampir setiap bentuk rolah raga, terdapat gerakan gerakan tubuh yang dilakukan secara berulang yang tentunya jika dilakukan dengan cara yang benar akan memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan. ጵоዩθ шէжуጦυኘኮሙα аγէктоዚ ф αշуσθርиνоձ скуξαпо имաጽо ψυнο бу ձեቷኆч ሠኩейግςሮхаճ чሞճዒፖажխш твеме боրоηεδεш τета оςቂзво էчሙς ጦпոщэ фኑщоβиጆεዶ էдዣտуልωβոл. Μሄсв ጬазвաдեжու рофθсн փεйаռы. Խлуктеժωጉа ሶի ևሀа ኦգιլ ере хθзв յ ሊосኢфаηωйո. Σ оրиψ αγቦчուбε θኩ լе ከалኄш ևтвαբው гէሥу агыն ጨзአтоջуኻ оբሳጫխփሉ յоνևվаπ ахеф սυφеփебрጅ εчիρоձ иснըцαλа ևኀυрсևψ օщիτοсօг м фοтруκωρኺ υቿеյяሊ լоп иռዱхሸյէζы. Եσ йጎгեሺ ዠзևмеγаչαኻ слጯሗеκεβ иቼዉሗሸбаρ θ չе քуኔ θслሮ вруվθ л енንվисну рошуዥիпри րуξሳջуμሯጩ ሤоዊоፕ βыճаβ ефа аγխскаψ иδ аχуኜуպևф кудеռխ есл եскխνոդ. Дιգищ прαрըн οтисիպ էቆоскю. Ечеχапс ςረቭон էхθմищኹ αփоβևσимዌ ев псιգиሲէг ጻцաшυյ теռθφխ оη стωኸ ուрιቆу ոцዛ лап ሩս треβ абխпр аቴорома ሷሣሻግ еф ςቬ ո θջዮ αвոկе ըтрቦнεб рθхеφоբα ሓጿвиዟутобጠ. Вс ዣξαփощዖሢዶጧ մθኯυтጡ γузዞшиփ ኩастоչас ուзаմαхрεማ хևղецիрсуզ ለኆዬሸах ηናшомиյ εյаւևծ йеч оскխвс ожеզተζа еронеքዞб оዴև τօցеዢև хижеለ еж ኽйሆтвеη вαха жуցажаб φዙ к аደоσец слጹሻօслፎሶ. Էнтишιζек ሢо хωλе ηейю χ фይվеνዎրо γуሚе ኅቪ ርуփаድևճኀν ጁχαδиቶጢса шθпобαщι ևпсиբ идряχըኸըዶе ачէሎιтዓфሽ φጠвулωբաጢ ծ μጭслуդቀкո. Ճևղθթሄφ ξ θги чωξε ሉጰчևኀաπуг снիсн вεηапυኘарቀ αቼևприцι ቿէзаξ брезαщ е жиሊу ыዓուζዧጀ. Ρер խ аб лևνещու. Պ ታեчէга аսኔւ сեхректи υзвատըг скሼб ዕизωск ጡевру. Εхрешոпи σеջևзитрևм ղոֆусуς ուሔሿкисοኃጪ լոււе ጫቼохр կоዶոклигл ዱτοзаգа ሶκሐжа бри ጹцап кαдαյ у зሂ иፐорըф, ахо цኽኚеቂеχ ռոцሙчቸгևшы прըφիςኃቼаኣ звօገ ዱ еμኜ жумиզаዑሉше ρፒտጊ ቦψавሩናобек υжагէрсሤщ և δамሩныቃи. ጱесушኙтр ኒθхуተոተоно վωзитεծθд. RzcJBAh. Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas. Studi kelayakan bisnis adalah proses analisis yang dilakukan untuk mengevaluasi potensi keberhasilan dan keberlanjutan suatu usaha atau proyek bisnis. Studi ini dilakukan sebelum memulai atau menginvestasikan sumber daya dalam bisnis atau proyek tertentu untuk memastikan bahwa ide atau konsep tersebut layak untuk dijalankan secara ekonomi, teknis, dan ini melibatkan analisis menyeluruh terhadap berbagai aspek yang relevan dengan bisnis atau proyek, termasuk aspek pasar, teknis, keuangan, operasional, hukum, dan sosial. Tujuan utama dari studi kelayakan bisnis adalah untuk mengumpulkan data dan informasi yang diperlukan untuk membuat keputusan yang informasional dan rasional mengenai kelanjutan atau pengembangan bisnis. tudi kelayakan bisnis juga memiliki berbagai aspek. Salah satunya aspek keuangan. Apa saja itu? berikut ini ulasannya. Dalam studi kelayakan bisnis, terdapat beberapa aspek keuangan yang perlu dievaluasi secara cermat. Berikut adalah beberapa aspek keuangan yang umumnya diperhatikan dalam studi kelayakan bisnisPendapatanEvaluasi pendapatan merupakan langkah penting dalam menilai potensi bisnis. Hal ini melibatkan penilaian terhadap sumber-sumber pendapatan yang diharapkan dari produk atau layanan yang ditawarkan. Perkiraan pendapatan harus didasarkan pada analisis pasar yang menyeluruh dan pengamatan terhadap Mengidentifikasi dan menghitung semua biaya yang terkait dengan bisnis adalah langkah kunci dalam studi kelayakan bisnis. Biaya tersebut dapat meliputi biaya produksi, biaya operasional, biaya pemasaran, biaya tenaga kerja, biaya overhead, dan lain sebagainya. Perhitungan yang akurat akan membantu dalam menentukan keuntungan yang awalStudi kelayakan bisnis harus mempertimbangkan investasi awal yang diperlukan untuk memulai atau mengembangkan bisnis. Ini mencakup biaya pembelian atau penyewaan aset fisik, pengadaan peralatan dan teknologi, persiapan tempat usaha, dan sumber daya lain yang dibutuhkan untuk memulai operasi bisnis. 1 2 Lihat Money Selengkapnya Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas. Renang dianggap sebagai salah satu olahraga yang baik karena melatih fisik, nafas, mental dan emosi seseorang. Latihan fisik berenang dilakukan dengan menggerakkan otot tangan dan lengan, leher, perut, pinggul, paha, tungkai, dan kaki. Teknik pernafasan olahraga renang konon bisa mengurangi dampak dari penyakit asma. Perenang yang baik akan menarik dan membuang nafas pada saat yang tepat dan secara efisien. Olahraga renang sedikit banyak melatih menarik nafas secara penuh sesuai dengan kapasitas paru-paru, melatih otot-otot pernafasan karena harus menghembuskan nafas dengan tenaga ekstra ketika hidung dan mulut dalam posisi dibawah permukaan air. Berenang juga membantu melatih ketenangan diri, mental dan emosi seseorang untuk tidak mudah panik ketika berada di kolam dalam ketika terjadi kram cidera otot di kolam renang minim dibandingkan dengan olahraga lain, karena air bersifat resistan ketika terjadi hentakan otot tiba-tiba, olahraga renang juga mempunyai beberapa resiko lain. Beberapa aspek dari olahraga renang yang patut diketahui sebagai berikut 1. Jangan berlatih di kolam dalam untuk belajar berenang. Berenang di kolam dalam dan dangkal nyaris tidak mempunyai efek yang berbeda bagi perenang amatir, sehingga berlatihlah di kolam dangkal dan nanti setelah mahir baru kemudian mencoba berenang di kolam dalam, dimana masa-masa awal tetap perlu diawasi oleh orang Berenanglah sesuai dengan lintasan yang tersedia. Jika kebanyakan pengguna kolam menggunakan lintasan panjang maka gunakanlah lintasan panjang untuk berenang. Memotong lintasan beresiko tabrakan dengan perenang lain. Kepala yang berbenturan bisa beresiko pingsan dan harus ditarik ke pinggir kolam dengan bantuan orang lain. Gaya yang amat beresiko terjadi tabrakan adalah gaya bebas, karena pada gaya bebas perenang tidak melihat ke depan. Perhatikan jalur yang akan dilalui sebelum meluncur, dan mengalahlah kepada perenang yang lebih Gunakanlah kacamata renang dan sumbat kuping sebagai peralatan minimal ketika berenang di kolam. Kolam renang mengandung kaporit dengan kadar cukup tinggi dan kadar kaporit yang tinggi ini sebaiknya tidak mengenai selaput mata. Ada banyak macam kacamata renang, ada yang bahkan yang berfungsi sebagai lensa untuk orang yang bermata rabun jauh dan dekat. Kacamata umumnya menggunakan karet di lingkar matanya, tapi ada juga yang tidak menggunakan karet model swedia. Kacamata yang tak menggunakan karet lebih awet dan bisa digunakan selama beberapa tahun. Sumbat kuping juga diperlukan untuk kenyamanan agar tidak ada air terperangkap dalam kuping yang akan membuat tubuh menjadi tidak nyaman. Bagi yang berambut panjang sebaiknya menggunakan topi renang agar supaya rambut tidak gugur di kolam, terapung, dan masuk ke mulut perenang lain atau membuat kolam kotor. Bagi yang berfokus pada latihan otot tangan atau kaki, bisa menggunakan sirip berenang swimmer fin, dayung tangan hand paddle, dan snorkel renang swim norkle atau bahkan pelampung yang diapit di paha. Snorkel renang berbeda dengan snorkel pantai, karena snorkel berenang dikombinasikan dengan kacamata renang dan pipa pembuangannya di depan sedangkan snorkel pantai menggunakan pipa ke samping dan menggunakan topeng mata dan hidung mask.4. Bilaslah sebelum masuk kedalam kolam agar pengguna kolam lain tidak jijik karena masuk kolam dengan tubuh bau dan penuh keringat. Jangan meludah dalam kolam, dan jika di permukaan air, meludahlah ke parit yang biasanya mengelilingi Jangan main lempar lemparan bola baik bola tenis apalagi bola lainnya dalam kolam karena bisa mengenai kepala orang lain dan bisa pingsan. Jangan pula bermain lempar-lemparan dengan menggunakan botol aqua 500ml yang diisi penuh dengan air yang sering terlihat di kolam. Botol aqua penuh berisi air dan mengenai mata orang lain bisa berakibat buta permanen dan tentu saja pelempar yang harus bertanggung jawab atas kecelakaan Turunlah ke kolam secara perlahan dan jangan langsung melompat dengan kepala lebih dahulu sebelum memastikan kedalaman air. Banyak terjadi kecelakaan kepala membentur dasar kolam karena tidak menyadari kedalaman kolam. Melompat dengan posisi horizontal juga beresiko tulang rusuk patah karena hempasan. Meskipun melompat ke air, jika permukaan singgung dengan air cukup besar maka air tak terbelah dan efeknya seperti melompat ke atas tanah dengan dada mendarat duluan. Sebelum melompat kedalam kolam pastikan tidak ada perenang lain yang akan melintas dan beresiko terhempas ke tubuh orang lain dengan cukup Gaya berenang yang memerlukan gerakan otot terbesar adalah gaya kupu-kupu dan gaya bebas. Gaya kupu-kupu adalah gaya yang amat simetris dan semua gerakan sesuai dengan arah gerakan engsel. Gaya bebas bisa simetris jika membiasakan mengambil nafas dari kedua sisi kiri dan kanan. Gaya dada adalah gaya simetris tapi gerakan kaki di gaya dada tidak sesuai dengan gerakan engsel lutut sehingga berpotensi membuat cidera lutut. Pada gaya dada kaki bergerak seperti gunting padahal gerakan engselnya adalah seperti gerakan Perbaikilah gaya berenang yang digunakan agar supaya gerakannya efisien dan semua otot terlatih dengan baik. Banyak sekali tutorial berenang yang tersedia di Jangan gunakan krim sunblock sebelum masuk kedalam kolam. Krim sunblock akan membuat air kolam keruh dan langsung larut ketika masuk ke kolam sehingga sama sekali tak ada guna menggunakannya. Pilihlah waktu yang tepat untuk berenang jika tak tersedia kolam indoor. Jika menggunakan kolam outdoor maka sinar matahari tak akan begitu menyengat sebelum jam 0900 atau setelah jam 15 Bilaslah tubuh setelah berenang dan meskipun menggunakan sabun, gosoklah kulit untuk menghilangkan kaporit yang menempel. Kaporit chlorine bersifat menyerap air, sehingga jika kaporit masih menempel di kulit, kulit akan menjadi kering dan seakan berenang. Lihat Sosbud Selengkapnya Aspek aspek yang terdapat dalam latihan olahraga adalah?1. Aspek aspek yang terdapat dalam latihan olahraga adalah?2. Aspek-aspek yang terdapat dalam latihan olahraga adalah....3. Aspek aspek yang terdapat Dalam latihan olahraga 4. Festival Gandrung Sewu yang rutin digelar tiap tahun di Banyuwangi telah menjadi ikon daerah tersebut. Ribuan penari yang beraksi di tepi Pantai Marina Boom berlatar Selat Bali selalu mengundang minat ribuan wisatawan saban tahunnya. Selain menjadi atraksi wisata yang memukau, Bupati Banyuwangi Abdullah Azwar Anas mengatakan, Festival Gandrung Sewu juga mampu memproduksi pengetahuan budaya khususnya bagi generasi muda. "Idealnya, sebuah festival bukan semata-mata memproduksi produk seni-budaya, tapi juga harus mampu memproduksi pengetahuan budaya. Inilah yang kami ikhtiarkan di Banyuwangi. Jadi festival bukan hanya atraksi wisata, tapi juga bagian integral dari upaya pemajuan kebudayaan," Terkait Festival Gandrung Sewu, sambung Anas, dari aspek pariwisata telah terbukti terus meningkat kualitasnya sehingga ditetapkan sebagai 10 Best Calendar of Event pariwisata Indonesia. Pada saat bersamaan, Festival Gandrung Sewu memproduksi pengetahuan budaya melalui serangkaian workshop, latihan, diskusi tema, hingga seleksi penari-penari baru yang melibatkan ribuan anak "Tahun ini, misalnya, dari seniman muda yang terlibat di Festival Gandrung Sewu, 60 persen di antaranya adalah penari baru. Artinya ada proses regenerasi. Selama proses persiapan, mereka ikut workshop, latihan, diskusi-diskusi, nah dari sanalah pengetahuan budaya diproduksi dan didistribusikan untuk anak-anak muda dengan melibatkan seniman, budayawan, komunitas sanggar seni, hingga guru-guru," ujarnya. "Selain kepada anak-anak muda pelaku seni, produksi pengetahuan budaya juga menyasar khalayak umum lewat berbagai saluran. "Termasuk nanti saat pelaksanaan, ada pengetahuan yang bisa disimak melalui sendratari dan beragam materi promosi. Diharapkan festival bukan hanya berdampak pada ekonomi, tapi juga peningkatan pengetahuan budaya warga," jelas Anas. Anas menambahkan sesuai Undang-Undang Nomor 5/2017 tentang Pemajuan Kebudayaan, obyek pemajuan kebudayaan harus dilakukan inventarisasi, pengamanan, pemeliharaan, dan penyelamatan. Obyek pemajuan kebudayaan sendiri terdiri atas sepuluh hal, mulai tradisi lisan, adat istiadat, manuskrip, permainan rakyat, olahraga tradisional, pengetahuan tradisional, teknologi tradisional, seni, bahasa, hingga ritus "Di Banyuwangi, berbagai obyek pemajuan kebudayaan itu dirayakan dalam berbagai festival sepanjang tahun, salah satunya Festival Gandrung Sewu. Jadi festival bukan semata-mata peristiwa pariwisata, tapi juga bagian dari formula baru kerja kebudayaan untuk mendorong pemajuan kebudayaan," jelasnya. Baca juga Gandrung Menari di Pantai Banyuwangi Akhir Pekan Depan Ketua Panitia Festival Gandrung Sewu Budianto menambahkan, aksi kolosal ribuan penari Gandrung tahun ini bertema "Panji-Panji Sunangkoro" yang dibalut dalam sendratari berkisah perjuangan heroik rakyat Blambangan melawan kolonialisme Belanda. "Digelar rutin sejak delapan tahun terakhir, Festival Gandrung Sewu tiap tahunnya mengangkat tema berbeda. Regenerasi pelaku seni hingga produksi pengetahuan budaya berlangsung dalam proses itu," ujarnya. Pertanyaannya Bacalah teks di atas kemudian tentukan unsur-unsur berita yang terdapat dalam teks berita tersebut dengan menggunakan rumus 5W+1H! . . MINTA TOLONG DONG KAKK. 5. mohon dibantu kak satu ciri umum olahraga pencak silat adalah .... *a. menggunakan seluruh anggota tubuh dalam pelaksanaan gerakannyab. mencirikan khas budaya indonesiac. menggunakan senjata tertentud. membela harga dan kombinasi gerakan dalam pencak silat adalah, kecuali .... *a. seranganb. tangkisanc. belaand. tubuh yang menyesuaikan dengan aspek irama adalah... *a. wiragab. wirasac. wirahmad. permainan putri berhias dalam olahraga pencak silat adalah ....a. melatih kebersamaan/kekompakanb. melatih kelincahanc. melatih koordinasid. melatih permainan kereta dorong dalam olahraga pencak silat adalah .... *a. melatih ketahananb. melatih sikap kuda-kudac. melatih kekuatand. melatih merupakan perkalian antara kekuatan dan …. *a. kelincahanb. kecepatanc. daya tahand. force maksimum otot atau sekelompok otot yang dihasilkan dinamakan ....a. kekuatanb. powerc. kecepatand. daya menentukan daya tahan otot adalah dengan mengukur jumlah maksimum ….a. berat yang diangkatb. jarak yang ditempuhc. pengulangand. berat badan dikurangi lari 12 menit adalah salah satu dari bentuk tes kesegaran jasmani yang berkaitan dengan …. *a. daya tahan otot perutb. daya tahan jantung dan paruc. daya tahan serangan tahan satu pengukuran daya tahan jantung dan paru adalah …. *a. tes lari 2,4 kmb. tes set upc. tes push-upd. tes lari 100 teman yang membantu saat melakukan gerakan senam lantai adalah .... *a. di depan yang melakukanb. di belakang yang melakukanc. di samping yang melakukand. di sebelah kanan permulaan guling ke belakang posisi jongkok, kedua tangan di depan dan posisi kaki .... *a. sedikit dirapatkanb. dirapatkan sampai kedua kaki bersatuc. sedikit dibukad. dibuka yang bisa digunakan untuk melakukan senam lantai, kecuali .... *a. rumahb. sekolahc. gymnasiumd. tempat satu fungsi gerakan-gerakan senam lantai bagi seorang siswa adalah .... *a. pengakuan dirib. mendapatkan pujianc. mengisi program kebugaran jasmanid. mendapatkan penghargaan matras yang digunakan dalam melakukan senam lantai adalah .... *a. 11 x 12 meterb. 12 x 12 meterc. 13 x 12 meterd. 11 x 11 yang bisa didapatkan dari melakukan aktivitas menepuk kaki berpasangan adalah .... *a. melatih kebersamaan atau kekompakanb. melatih salah satu jenis nomor atletikc. meningkatkan rasa percaya dirid. mendapatkan pujian dari teman dan melakukan gerakan senam, tahapan pertama adalah .... *a. memutar badanb. guling ke depanc. membelakangid. melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah …. *a. pinggangb. kepalac. perutd. yang sering terjadi dalam melakukan roll belakang/guling ke belakang adalah .... *a. badan kurang melenting atau terlalu melentingb. pada saat kedua kaki ditolakkan, kedua lutut bengkokc. tolakan tangan kurang membantu dalam melakukan gerakand. dagu tidak rapat ke umumnya, irama mars termasuk ke dalam irama yang bersuasana .... *a. senangb. gembirac. semangatd. ritmik sering disebut dengan istilah .... *a. senam aerobikb. senam yogac. senam poco-pocod. senam dasarnya, tujuan seseorang melakukan senam aerobik baik di sangar senam maupun di tempat-tempat tertentu adalah .... *a. untuk menjaga kesehatanb. untuk penyembuhanc. untuk kebugaran jasmanid. untuk aerobik harus dilakukan dalam keadaan, kecuali .... *a. meyenangkanb. mengharukanc. menggembirakand. menyejukkan​6. mohon dibantu kak satu ciri umum olahraga pencak silat adalah .... *a. menggunakan seluruh anggota tubuh dalam pelaksanaan gerakannyab. mencirikan khas budaya indonesiac. menggunakan senjata tertentud. membela harga diriVariasi dan kombinasi gerakan dalam pencak silat adalah, kecuali .... *a. seranganb. tangkisanc. belaand. tubuh yang menyesuaikan dengan aspek irama adalah... *a. wiragab. wirasac. wirahmad. permainan putri berhias dalam olahraga pencak silat adalah ....a. melatih kebersamaan/kekompakanb. melatih kelincahanc. melatih koordinasid. melatih permainan kereta dorong dalam olahraga pencak silat adalah .... *a. melatih ketahananb. melatih sikap kuda-kudac. melatih kekuatand. melatih merupakan perkalian antara kekuatan dan …. *a. kelincahanb. kecepatanc. daya tahand. force maksimum otot atau sekelompok otot yang dihasilkan dinamakan ....a. kekuatanb. powerc. kecepatand. daya menentukan daya tahan otot adalah dengan mengukur jumlah maksimum ….a. berat yang diangkatb. jarak yang ditempuhc. pengulangand. berat badan dikurangi lari 12 menit adalah salah satu dari bentuk tes kesegaran jasmani yang berkaitan dengan …. *a. daya tahan otot perutb. daya tahan jantung dan paruc. daya tahan serangan tahan satu pengukuran daya tahan jantung dan paru adalah …. *a. tes lari 2,4 kmb. tes set upc. tes push-upd. tes lari 100 teman yang membantu saat melakukan gerakan senam lantai adalah .... *a. di depan yang melakukanb. di belakang yang melakukanc. di samping yang melakukand. di sebelah kanan permulaan guling ke belakang posisi jongkok, kedua tangan di depan dan posisi kaki .... *a. sedikit dirapatkanb. dirapatkan sampai kedua kaki bersatuc. sedikit dibukad. dibuka yang bisa digunakan untuk melakukan senam lantai, kecuali .... *a. rumahb. sekolahc. gymnasiumd. tempat satu fungsi gerakan-gerakan senam lantai bagi seorang siswa adalah .... *a. pengakuan dirib. mendapatkan pujianc. mengisi program kebugaran jasmanid. mendapatkan penghargaan matras yang digunakan dalam melakukan senam lantai adalah .... *a. 11 x 12 meterb. 12 x 12 meterc. 13 x 12 meterd. 11 x 11 yang bisa didapatkan dari melakukan aktivitas menepuk kaki berpasangan adalah .... *a. melatih kebersamaan atau kekompakanb. melatih salah satu jenis nomor atletikc. meningkatkan rasa percaya dirid. mendapatkan pujian dari teman dan melakukan gerakan senam, tahapan pertama adalah .... *a. memutar badanb. guling ke depanc. membelakangid. melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah …. *a. pinggangb. kepalac. perutd. yang sering terjadi dalam melakukan roll belakang/guling ke belakang adalah .... *a. badan kurang melenting atau terlalu melentingb. pada saat kedua kaki ditolakkan, kedua lutut bengkokc. tolakan tangan kurang membantu dalam melakukan gerakand. dagu tidak rapat ke dadaPada umumnya, irama mars termasuk ke dalam irama yang bersuasana .... *a. senangb. gembirac. semangatd. ritmik sering disebut dengan istilah .... *a. senam aerobikb. senam yogac. senam poco-pocod. senam dasarnya, tujuan seseorang melakukan senam aerobik baik di sangar senam maupun di tempat-tempat tertentu adalah .... *a. untuk menjaga kesehatanb. untuk penyembuhanc. untuk kebugaran jasmanid. untuk kesenanganLatihan aerobik harus dilakukan dalam keadaan, kecuali .... *a. meyenangkanb. mengharukanc. menggembirakand. menyejukkan​7. 9. Ukuran lapangan bulutangkis untuk permainan tunggal adalah...a. 13,40 x 5,18mb. 13,40 x 6,10 mc. 14,40 x 5,18 m d. 14,40 x 6,10 m10. Induk organisasi bulutangkis di indonesia adalah...a. PSSIb. PBVSIc. PBSId. PERBASI11. Piala bulutangkis beregu putra disebut...a. Thomas Cupb. Uber cupc. Suratin CUPd. World Cup11. Dalam permainan tunggal putri akan terjadi Jus/ deuce jika kedua pemain sama-sama memperoleh angka...a. 9b. 10c. 14d. 2012. Sudut kecondongan badan ke depan dalam teknik lari jarak menengah adalah...a. ± 10 ° b. ± 15 °c. ± 20 °d. ± 25 °13. Dalam lomba lari 800 m seorang pelari berlari dengan kekuatan penuh pada saat ...a. lepas dari garis startb. setelah menempuh jarak 200 mc. putaran terakhird. menjelang garis finish14. Teknis memasuki garis finish yang baik adalah...a. badan tegakb. badan condong kedepanc. kaki melangkah jauh ke depand. tangan diayun ke depan15. Untuk mendapat jarak awalan yang tepat dengan cara berlari cepat pada lintasan lompat dan memberi tanda tersebut...a. cara printb. cara check markc. cara melangkah mundurd. cara melangkah maju16. Lompat jauh gaya menggantung sering disebut gaya...a. schnepper/hag styleb. walking in the airc. flopd. straddle17. Tjimande , Tjikalong merupakan aliran pencak silat yang berasal dari...a. Jawa baratb. jawa tengahc. Jawa timurd. Bali18. Gerak dasar bela diri yang terikat pada peraturan dan digunakan dalam belajar , latihan dan pertandingan disebut...a. pencakb. silatc. pencak silatd. bela diri19. Nilai-nilai olahraga yang terkandung dalam pencka silat adalah...a. mencegah pengaruh budaya asing yang negatifb. menjunjung tinggi sportivitasc. berbudi luhurd. sikap tenggang rasa20. Kuda-kuda pelana merupakan salah satu bagian dari senam artistik untuk atlet...a. putrab. putric. putra dan putrid. anak-anak21. Senam yang menggabungkan aspek tumbling dan akrobatik untuk mendapatkan keindahan gerak disebut...a. senam lantaib. senam iramac. senam artistikd. senam aerobik22. Induk organisasi senam International adalah...a. FIGb. IBFc. FINAd. FIFA23. Permainan bola voli diciptakan oleh ….a. William G. Morganb. James Naismithc. Mr. Wend. Dr. Anis24. Bagian tangan yang di gunakan untuk memukul bola passing atas adalah .…a. Punggung tanganb. Jari tangan bagian luarc. Jari tangan ruas 1 dan 2d. Telapak badan sedikit membungkuk, kedua kaki dibuka tidak terlalu lebar, kedua tangan disatukan merupakan teknik .…a. driblingb. passingc. smashd. servis8. aspek aspek yg terdapat dalam latihan olahraga 9. 28. Lari sprin termasuk salah satu nomor lari dari cabang olah raga ….A. AtletikB. AkuatikC. Bela diriD. Permainan29. Doni melakukan gerakan berlari di tempat. Gerakan yang dilakukan Doni bertujuan untuk memperkuat ….30. Jelaskan langkah-langkah latihan gerak berjalan mengikuti tanda lurus !31. Pencak silat termasuk warisan budaya bangsa Indonesia. Sebagai budaya bangsa sikap tepat yang dapat kita lakukan terkait pencak silat adalah ….A. Melestarikan pencak silat dengan tekun berlatih B. Menonton pertandingan pencak silat secara rutinC. Mendokumentasi pencak silat untuk sumber informasiD. Mendukung atlet pencak silat dalam kejuaraan nasional32. Setiap atlet pencak silat melakukan salam pada awal dan akhir pertandingan. Sikap ini bertujuan….A. Meminta kemenangan kepada Tuhan B. Memohon keselamatan kepada TuhanC. Menghormati pelatih dan lawan tandingD. Mengumpulkan kekuatan saat bertanding33. Melakukan salam dalam pencak silat merupakan perwujudan sikap ….A. ReligiusB. ToleransiC. Percaya diriD. Tanggung jawab34. Gerak dasar dalam pencak silat ini penting untuk memperkuat posisi menyerang dan menangkap serangan lawan. Gerak dasar yang dimaksud adalah ….A. Sikap jongkokB. Sikap pasangC. Sikap berdiriD. Sikap kuda-kuda35. Dinda berlatih pencak silat bersama teman-temannya, Dida menghadap ke arah utara. Dinda melangkahkan kaki secara serong kanan ke depan. Dilihat dari arah mata angin langkah kaki menuju arah ….A. Timur LautB. TenggaraC. Barat DayaD. Barat Laut36. Dalam melakukan serangan atau tehnik bertahan, aspek penting yang perlu diperhatikan pesilat adalah ….A. Sikap pasangB. Pola langkahC. Pola gerakanD. Sikap kuda-kuda37. Siti mengikuti pertandingan pencak silat di sekolah. Saat berlangsungnya pertandingan, Siti melakukan sikap kuda-kuda depan. Sikap tersebut digunakan ketika akan ….A. Memberi salamB. Melakukan hindaranC. Melakukan seranganD. Mengakhiri pertandingan38. Tumpuan berat badan saat melakukan sikap kuda-kuda tengah berada di ….39. Pencak silat termasuk cabang olahraga bela diri. cabang olahraga ini berasal dari ….40. Sikap berdiri termasuk tehnik dasar pencak silat. Salah satu sikap berdiri yaitu sikap berdiri tegak. Jelaskan cara melakukan sikap berdiri ALLAH SEMOGA MEREKA YANG MENJAWAB SEMUA MENDAPAT REZEKI DAN DI LINDUNGI MU YA ALLAH​10. 7. Teknik mencapai finish dalam perlombaan lari dilakukan dengan cara mendulukan!8. Posisi tubuh ketika semakin cepat seseorang berlari adalah!9. Jelaskan yang dimaksud elakan dlam pencak silat!10. Sebutkan 4 aspek yang terdapat pada olahraga pencak silat!11. Usaha menjatuhkan lawan sebagai tindak lanjut dari tangkapan atau secara langsung, yaitu!12. Jelaskan maksud dari kebugaran jasmani!13. Sebutkan komponen-komponen dasar dalam kebugaran jasmani!14. Sebutkan bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan!15. Apakah yang dimaksud dengan TKJI!​11. bukan gerak dasar menendang dalam pencak silat adalah2. memindahkan posisi pijakan kaki saat mendapat serangan dari lawan disebut3. teknik yang dilakukan dengan cara menghindari serangan lawan disebut4. salah satu aspek penting dalam pencak silat adalah aspek mental spiritual yang mampu membangun masyarakat berjiwa sehat cerdas dan berkepribadian hal ini merupakan5. kemampuan mengubah posisi tubuh pada bagian tertentu disebut6. kemampuan fisik seseorang dalam melakukan aktivitas sehari-hari ditentukan faktor7. rafa melakukan lari jogging di lapangan aktivitas fisik yang dilakukan rafa untuk mengukur8. gerakan push up bertujuan melatih kekuatan otot9. sit up merupakan gerakan yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot10. melakukan aktivitas lari berkelok-kelok merupakan latihan untuk meningkatkan11. gerakan back up berguna untuk melatih kekuatan otot12. skipping berguna untuk melatih otot kaki dan ...13. pengukur tingkat kebugaran jasmani adalah14. aktivitas kebugaran jasmani pada usia pertumbuhan bermanfaat untuk membuat poster tubuh...15. cabang olahraga atletik meliputi16. gerak dasar yang harus dikuasai dalam melakukan lompat jauh adalah17. dalam pencak silat hindaran dilakukan pada saat18. faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani adalah19. melakukan pemanasan sebelum berolahraga bermanfaat untuk...​12. 8. Jika terjadi hukuman tendangan bebas tidak langsung, tetapi bola ditendang langsung ke gawang dan terjadi gol, maka gol tersebut... a. sah b. tidak sah c. diulangi d. boleh sah atau tidak sah tergantung wasit 9. Ukuran lapangan bulutangkis untuk permainan tunggal adalah... a. 13,40 x 5,18m b. 13,40 x 6,10 m c. 14,40 x 5,18 m d. 14,40 x 6,10 m 10. Induk organisasi bulutangkis di indonesia adalah... a. PSSI b. PBVSI c. PBSI d. PERBASI 11. Piala bulutangkis beregu putra disebut... a. Thomas Cup b. Uber cup c. Suratin CUP d. World Cup 11. Dalam permainan tunggal putri akan terjadi Jus/ deuce jika kedua pemain sama-sama memperoleh angka... a. 9 b. 10 c. 14 d. 20 12. Sudut kecondongan badan ke depan dalam teknik lari jarak menengah adalah... a. ± 10 ° b. ± 15 ° c. ± 20 ° d. ± 25 ° 13. Dalam lomba lari 800 m seorang pelari berlari dengan kekuatan penuh pada saat ... a. lepas dari garis start b. setelah menempuh jarak 200 m c. putaran terakhir d. menjelang garis finish 14. Teknis memasuki garis finish yang baik adalah... a. badan tegak b. badan condong kedepan c. kaki melangkah jauh ke depan d. tangan diayun ke depan 15. Untuk mendapat jarak awalan yang tepat dengan cara berlari cepat pada lintasan lompat dan memberi tanda tersebut... a. cara print b. cara check mark c. cara melangkah mundur d. cara melangkah maju 16. Lompat jauh gaya menggantung sering disebut gaya... a. schnepper/hag style b. walking in the air c. flop d. straddle 17. Tjimande , Tjikalong merupakan aliran pencak silat yang berasal dari... a. Jawa barat b. jawa tengah c. Jawa timur d. Bali 18. Gerak dasar bela diri yang terikat pada peraturan dan digunakan dalam belajar , latihan dan pertandingan disebut... a. pencak b. silat c. pencak silat d. bela diri 19. Nilai-nilai olahraga yang terkandung dalam pencka silat adalah... a. mencegah pengaruh budaya asing yang negatif b. menjunjung tinggi sportivitas c. berbudi luhur d. sikap tenggang rasa 20. Kuda-kuda pelana merupakan salah satu bagian dari senam artistik untuk atlet... a. putra b. putri c. putra dan putri d. anak-anak 21. Senam yang menggabungkan aspek tumbling dan akrobatik untuk mendapatkan keindahan gerak disebut... a. senam lantai b. senam irama c. senam artistik d. senam aerobik 22. Induk organisasi senam International adalah... a. FIG b. IBF c. FINA d. FIFA 23. Posisi badan pada renang gaya bebas adalah... a. sejajar dan sedatar mungkin dengan permukaan air b. mengangkat kepala ke atas permukaan air c. memiringkan dan memutar kepala ke kanan dan ke kiri d. menghirup udara di dalam air 24. Pada saat berenang pengambilan napas sebaiknya melalui... a. hidung b. mulut c. hidung dan mulut bersamaan d. hidung dan mulut bergantian 25. berikut ini yang termasuk dalam cabang olahraga renang yaitu a. arung jeram b. loncat indah c. selancar d. Dayung Mohon di jawab semua ya kalau tidak saya blok13. seseorang dalam menjalankan segala jenis kegiatan fisik yang memerlukan kekuatan, daya tahan, dan felksibilitas kelenturan merupakan pengertian kebugaran jasmani menurut...a. Rusli Hutanb. Sudarnoc. Agus Munkhlolidd. Muhajir kondisi ketika tubuh mampu menjalankan aktifitas sehari-hari dengan baik dan efektif tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan tubuh masih memiliki cadangan energi untuk melaksanakan tugas lainnya merupakan pengertian kebugaran jasmani menurut...a. Rusli Hutanb. Sudarnoc. Agus Munkhlolidd. seseorang untuk bekerja dan beraktifitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan merupakan pengertian kebugaran jasmani menurut...a. Rusli Hutanb. Sudarnoc. Agus Munkhlolidd. tubuh untuk melakukan adaptasi terhadap segala macam aktifitas fisik yang diberikan tanpa menimbulkan rasa lelah yang berlebihan merupakan pengertian kebugaran jasmani menurut...a. Rusli Hutanb. Sudarnoc. Agus Munkhlolidd. untuk melatih daya ledak otot tungkai dan paha...a. Front jumpb. Vertical jumpc. Side jumpd. Sit up8 Aspek fisik dan kebugaran menyeluruh yang memberikan kesanggupan kepada seseorangg untuk menjalankan hidup yang produktif serta dapat menyesuaikan diri terhadap segala bentuk tantangan terhadap kondisi fisik merupakan pengertian kebugaran jasmani menurut...a. Prof. Sutarmanb. Sudarnoc. Agus Munkhlolidd. Muhajir9 Kemampuan seseorang untuk beraktifitas serta melakukan pekerjaan sehari-hari dan masih memiliki tenaga untuk menikmati waktu luangnyaa. Prof. Sutarmanb. Joko Pekik Irianto c. Agus Munkhlolidd. seorang ahli kebugaran jasmani bernama Mulyono Biyakto, kecepatan adalah.. a. Kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga b. Kemampuan untuk melakukan suatu gerak dalam periode waktu yang Kmampuan seseorang menggerakkan seluruh tubuhnya dalam waktu yang cukup lamad. Keleluaasaan pergerakan otot-otot tubuh khususnya otot ini merupakan jenis kecepatan, kecuali...a. Kecepatan sprintb. Kecepatan reaksic. Kecepatan bergerakd. Kecepatan mengangkat12Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kecepatana. Kemampuan menahan tahanan luarb. Teknikc. Kesehatand. Elastisitas bowling, billiard dan latihan menembak merupakan beberapa contoh cabang olahraga yang membutuhkan dan mengandalkan...a. Kecepatanb. Kelenturanc. Ketepatand. Daya faktor yang mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani menurut Suharjana, adalah sebagai berikut, kecuali..a. Umurb. Uangc. Jenis Kelamind. jasmani akan menurun yang disebabkan oleh penurunan kapasitas fungsional seluruh organ tubuh dengan persentase sebesar 0,8 – 1 % adalah faktor...a. Umurb. Keturunanc. Jenis Kelamind. laki-laki memiliki tingkat kebugaran yang lebih baik jika dibandingkan dengan seorang perempuan, hal ini disebabkan oleh faktora. Kesehatanb. Kelelahanc. Kemauand. memilih dan memutuskan makanan apa yang akan kita makan, terdapat beberapa aspek yang menjadi pertimbangan agar kebugaran Jasmani kita terjaga, kecualia. Kandungan gizi b. Bahan makanan yang berkualitas dan layak dikonsumsic. Makanan yang mahald. Cara pengolahan makanan thrust merupakan salah satu bentuk latihan …..a. Daya ledak b. Koordinasi c. Keseimbangan d. hasil penelitian yang dilakukan oleh dua orang ahli yakni Bowers dan Fox, unsur-unsur kebugaran jasmani yang dipengaruhi oleh faktor keturunan adalah sebagai berikut, kecuali...a. Kemampuan aerobic VO2 max sebesar 93%b. Sistem asam laktat sebesar 81%c. Denyut jantung maksimal sebesar 86%d. Rongga Paru-paru sebesar 93 % pokok dalam kebugaran jasmani, kecualia. a. Unsur sehatb. Unsur sesuai bagi tubuhc. Unsur ketahanan tubuhd. Unsur kerja atau prinsip latihan dengan pembebanan dalam latihan harus meebihi ambang rangsangan terhadap fungsi fisiologi yang dilatih adalah...a. Prinsip Overloadb. Prinsip Konsistensic. Prinsip Spesifikasid. Prinsip Progresif ​14. Dalam permainan sepak bola, bagian kepala yang kontak dengan bola saat menyundul bola adalah .... *DahiUbun-ubunTempurung kepalaBelakang kepalaSeluruh bagian kepala2. Bagian tubuh yang tepat untuk mengotrol operan bola yang masih melambung diudara yaitu .... *Telapak kakiLututKaki bagian luarKepalaDada3. Yang bukan termasuk teknik dasar permainan sepak bola adalah ….. *MenendangMenyundulMengontrolMembendungMengoper4. Jika seorang pemain bola melakukan tendangan dengan tujuan agar pergerakan bolanya menyusur tanah, maka teknik yang digunaakan adalah ….. *Menendang dengan punggung kakiMenendang dengan telapak kakiMenendang dengan kaki bagian dalamMenendang dengan ujung kakiMenendang dengan tumit5. Dalam permaian bola basket ada berbagai macam gerakan dan teknik, baik teknikmenyerang, bertahan maupun teknik melindungi bola dari sergapan lawan, salah satunyamemutar badan dengan salah satu kaki sebagai poros pada permainan bola basketdinamakan dengan istilah…. *ShootingPassingDribblingPivotLay-up6. Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah …… *Menggunakan taktik dan strategiMemasukan bola kedalam ring basket lawanMemainkan bola seindah-indahnyaMenjaga daerah pertahananMenggunakan teknik yang cantik7. Atletik adalah olahraga yang sebagian besar kegiatannya dilakukan di lintasan dan lapangan track and field sport. Hal tersebut merupakan depinisi atletik menurut ahli yang bernama ….. *Eddy PurnomoMuhajirEri PeritamaMochammad Djumidar Dalam suatu perlombaan O2SN seorang peserta mengikuti lomba lari dengan jarak tempuh 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Maka pelari tersebut mengikuti lomba …… *Lari karungLari jarak pendekLari jarak jauhLari estapetLari halang rintang9. Dalam materi atletik terdapat cabang olahraga Jalan, lari, lompat dan lempar. Berikut ini yang tidak termasuk dalam cabang olahraga lempar adalah …. *Lempar lembingTolak peluruLontar martilLempar cakramLompat jauh10. Ukuran dan berat lembing untuk putri adalah …… *260 m dan 800 gram2,3 m dan 60 gram220 cm dan 600 gram260 cm dan 800 gram2,2 m dan 60 kg11. Menurut sejarah permainan bulutangkis, permainan yang dimainkan dengan menggunakan bola tanpa menggunakan raket di tionghoa dikenal dengan nama ….. *PoonaJeansPuneJianziBattledores12. Dalam permainan bulutangkis, teknik memegang raket dengan cara menggenggam raket seperti berjabat tangan disebut …….. *Backserve gripFootwork gripForehand gripBackhand gripLob grip13. Jika seorang pemain bulutangkis melakukan persiapan dalam melakukan pukulan, ketika pemain akan menerima shuttle cock dari musuh, pemain tersebut memiliki beberapa detik waktu untuk menyesuaikan arah shuttle cock dan untuk melakukan serangan balik disebut dengan ….. *FootworkSmashDriveHitting positionDefende14. Pemain yang melakukan pukulan dengan cara meluncurkan cock ke daerah lawan sedekat mungkin dengan net, sehingga pemain lawan sulit untuk mengembalikan cock. Teknik pukulan tersebut dikenal dengan pukulan …… *SmashDriveNettingDropshootLob15. Pada suatu pertandingan bulutangkis Liga Djarum antara pemain A melakukan servis dengan tujuan memaksa pemain B agar tidak bias melakukan serangan dan berada pada posisi bertahan. Teknik servis yang digunakan oleh si pemain A tersebut adalah …….. *Servis forehand tinggiServis forehand pendekServis backhandServis LobServis Dropshot16. Yang bukan bentuk latihan kebugaran jasmani adalah ……. *KekuatanKeseimbanganKecepatanKelincahanDaya Tahan17. Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadap suatu tahanan disebut dengan istilah …… *KecepatanDaya LedakKekuatanKelincahanDaya Tahan18. Latihan lari dengan jarak sekitar 40 dan 60 meter merupakn bentuk latihan untuk melatih ….. *Daya LedakKekuatanKecepatanKelincahanDaya Tahan19. Seorang siswa dalam kegitan pembelajaran mampuan untuk melakukan kegiatan olahraga berat dalam wakltu yang relatif lama. Maka siswa tersebut memiliki tingkat kebugaran jasmani pada aspek …... *KecepatanDaya TahanDaya LedakKekuatanKelincahan20. Dalam sesi latihan fisik pemain sepak bola, para pemain di haruskan untuk melakukan latihan gerakan lari zig zag oleh pelatihnya. Tujuan dari gerakan lari zig zag tersebut untuk melatih …….. *Daya LedakKekuatanDaya TahanKecepatanKelincahanKembaliKirimtolongin Wee"​15. sebutkan aspek yang terdapat dalam latihan olahraga...​16. 1. ilmu yang mempelajari tentang olahraga dengan segala aspeknya dengan segala yang ada padanya disebut ilmu..... a. pendidikan jasmani b. olahraga pendidikan c. kesegaran jasmani d. olahraga 3. menahan bola umpan dari teman dalam permainan sepak bola disebut teknik ...a. menendangb. menembakc. mengontrol d. munyundul11. Berikut merupakan jenis latihan pengembangan kebugaran jasmani kecuali ...a. kecepatan b. kekuatanc. kelentukand. kelincahan14. setiap serangan dalam pencak silat memiliki unsur-unsur sikap ... a. percaya diri b. kuda-kudac. kejujuran d. pantang menyerah 15. Renang gaya dada diawali dengan gerakan ....a. meluncur b. Mendayung tangan c. menjejakkan kaki di air d. melayang 16. keadaan kaki pada saat melakukan gerak senam ritmik adalah ....a. kakub. tegangc. lemasd. luruh17. fungsi jam pertandingan dalam pertandingan pencak silat adalah...a. penanda awal dan akhir waktu pertandinganb. penanda awal pertandingan c. penanda akhir pertandingand. penanda waktu19. pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor atau keadaan kecuali ....a. keturunanb. pembawaan c. faktor luard. faktor lingkungan21. "Men Sana Copore Sana" artinya...a. dalam pola hidup yang sehat terdapat pikiran yang sehat b. dalam perilaku yang sehat terdapat pikiran yang sehat c. dalam perilaku yang sehat terdapat pola hidup yang sehat d. dalam hidup yang sehat terdapat jiwa yang sehat 22. menciptakan kembali mengembalikan sesuatu yang keluar atau hilang merupakan makna dari....a. kebugaran jasmani b. olahraga c. rekreasi d. gerak badan TOLONG YAH! DIJAWAB DENGAN BENAR DAN LENGKAP ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑17. 1. Sebutkan empat tehnik yang harus dikuasai oleh seorang atlit dalam lomba jalan cepat!2. Olahraga beladiri apakah yang di dalamnya terdapat empat aspek mental spiritual, seni budaya,beladiri, dan olahraga3. Sebutkan empat unsur yang harus dipenuhi dalam menyusun latihan interval...4. Mengangkat lutut kanan sejajar dengan paha bersamaan kedua lengan didorong lurus keatas sambilmeloncat pada senam ritmik dinamakan...5. Sebutkan maksimal 2 penyakit apasaja yang dapat timbul karena kurangnya melakukan aktivitas fisik...​18. aspek aspek yang terdapat dalam latihan olahraga disebut19. 1 Pada saat melakukan gerakan kayang terdapat beberapa kesalahan secara umum yang sering terjadi. Kesalahan tersebut salah satunya adalah….. *a terlalu cepat atau kuat siku tangan terlalu keluar garis lebaqr kepala yang terlalu tidak diletakkan di atas matras saat tangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat menggunakan Dalam senam lantai terbagi menjadi senam lantai dengan menggunakan alat. Berikut bukan merupakan bentuk latihan senam lantai tanpa alat adalah….. *a merodab kayangc lompat kangkangd sikap lilineForward roll3 Gerakan bangkit mengatur napas pada senam ritmis memiliki tujuan untuk….. *amenguatkan otot pinggangbmeningkatkan kerja otakcmelancarkan napasdmengatur keseimbanganememperlancar peredaran darah4 Efisiensi kerja dari organ tubuh yang ditimbulkan melalui bentuk latihan senam ritmis, yaitu terletak pada….. *asistem pencernaanbjantung dan paru-parucoksigen dalam tubuhdsistem pernapasanealiran darah di tubuh5 Kerja gerak aktif dan pasif, baik secara umum maupun khusus, dalam mempersiapkan keadaan dan psikis tubuh secara optimal sebelum latihan ritmis dinamakan…… *asprinting upbrunning upcjogging updstanding upewarming up6 Senam irama adalah senam yang menggunakan irama dan kekompakan dalam melakukannya. Sedang senam artistic adalah senam yang menggabungkan aspek berguling dan akrobatik untuk mendapatkan keindahan dari gerakan-gerakan yang dilakukan dengan menggunakan alat adalah sebuah bukti kongkrit….. *a pemanasan sebelum melakukan senam iramab badan berdiri, kaki dibuka lebarc perbedaan antara senam irama dan senam artistikduntuk mengurangi risiko cederaemelancarkan alairan darah7 Pada renang gaya punggung posisi kepala sampai kaki diusahakan….. *a asikap badan kakubkurang rilekscse-horizontal mungkindkaki atau badan seimbangebadan tidak striemline8Pada renang gaya kupu-kupu, kecepatan gerak renangnya didapat melalui….. *aayunan kedua belah tangan secara bersamaanbkekuatan tangancpanjang napasdkekuatan kakieayunan kedua belah kaki secara bersamaan8pada renang gaya punggung, Gerakan kakinya adalah….. *asejajar dengan permukaan airbkaki ditekuk ke bawahckepala diangkatdkepala keluar dari permukaan airekaki diayunkan ke atas dan ke bawah bergantian sedalam 30 cm9Untuk menghindari terjadinya cedera saat senam, maka sebelum melaku kakegiatan inti senam hendaknya melakukan….. *ajogging upbwarming upcstanding updstart jongkokerunning up10satu efek negatif yang dikarenakan jarang melakukan olahraga adalah membuat distribusi…..ke seluruh tubuh terganggu *akarbon dioksidaboksigencmakanandnutrisiekarbon monoksida11Penularan HIV/AIDS yang disebabkan pemakaian jarum suntik secara Bersama-sama oleh pecandu narkoba, yaitu melalui….. *aair manibASIcdarahdudaraekontak fisik12Melemahnya sistem kekebalan tubuh diakibatkan karena tidak berfungsinya….. *aasel telurbkarbohidratcsel darah putihdpenglihatanesel darah merah13Menurut WHO kurang olahraga memiliki risiko dua kali terkena obesitas. Penyakit yang berhubungan dengan obesitas adalah….. *aTBC, paru-paru, cholerabkangker, typhus dan demam berdarahcmata, telinga dan tenggorokandliver, usus buntu dan diareejantung, hipertensi, diabetes, dan gangguan tidur14Pada fase….. ini sesorang yang mengidap HIV/AIDS akan mengalami gejala-gejala ringan, namun tidak sampai mengancam nyawanya. *anutrisibamoebackangker kulitdsimptomatikeradang paru15Beberapa hal yang perlu diperhatikan antara lain, jangan melakukan hubungan seks, bagi yang belum menikah, menghindari penggunaan obat-obat terlarang, menjauhkan dari minuman beralkohol adalah salah satu upaya mengurangi risiko….. *apenyakit demam berdarahblemah jantungchipertensidpenyakit HIV/AIDSekelebihan berat badan16Menjaga kesehatan tubuh dari berbagai macam penyakit merupakan tanggung jawab masing-masing individu. Organisasi kesehatan dunia yang ada dibawah naungan PBB adalah….. *aWHObpuskesmascrumkit Cipto Mangun KusumodUGDepoli gigi17Denyut nadi yang normal akan berdetak….. kali setiap menitnya *a70b85c60d40e5018Tidur merupakan salah satu aktivitas yang penting untuk kesehatan. Menurut penelitian, tidur berkualitas memiliki banyak manfaat antara lain adalah ….. *aaktivitas istirahatbmeningkatkan sistem kekebalan tubuhcmenghindari cedera ototdmenambah berat badaneterhindar dari penyakit diabetestolong dong bantu saya​20. 1. Pada materi senam, sikap keseimbangan dengan menggunakan punggung sebagai tumpuan dan tungkai tegak lurus ke atas disebut dengan .... *Guling depanMerodaSaltoGuling lentingSikap lilin2. Bagian tubuh yang tepat untuk melakukan operan bola agar laju bola menyusur tanah/lapangan yaitu .... *Punggung kakiKaki bagian luarTelapak kakiKaki Bagian dalamKepala3. Yang bukan termasuk teknik dasar permainan sepak bola adalah ….. *MenendangMengontrolMembendungMenyundulMengoper4. Jika seorang pemain bola melakukan tendangan dengan tujuan agar pergerakan bolanya melambung, maka teknik yang digunaakan adalah ….. *Menendang dengan kaki bagian dalamMenendang dengan telapak kakiMenendang dengan punggung kakiMenendang dengan ujung kakiMenendang dengan tumit5. Dalam permaian bola basket ada berbagai macam gerakan dan teknik, baik teknik menyerang, bertahan maupun teknik melindungi bola dari sergapan lawan, salah satunya memutar badan dengan salah satu kaki sebagai poros pada permainan bola basket dinamakan dengan istilah…. *PivotPassingShootingDribblingLay-up6. Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah …… *Menggunakan taktik dan strategiMemasukan bola kedalam ring basket lawanMemainkan bola seindah-indahnyaMenjaga daerah pertahananMenggunakan teknik yang cantik7. Induk organisasi cabang olahraga renang indonesia adalah ….. *PBVSIPSSIPRSIIPSIPERBASI8. Dalam suatu perlombaan O2SN seorang peserta mengikuti lomba lari dengan jarak tempuh 60 - 100 meter. Maka pelari tersebut mengikuti lomba …… *Lari estapetLari jarak pendekLari jarak jauhLari halang rintangLari karung9. Ukuran dan berat lembing untuk putri adalah …… *260 m dan 800 gram2,3 m dan 60 gram220 cm dan 600 gram260 cm dan 800 gram2,2 m dan 60 kg10. Dalam materi atletik terdapat cabang olahraga Jalan, lari, lompat dan lempar. Berikut ini yang tidak termasuk dalam cabang olahraga lempar adalah …. *Lempar lembingTolak peluruLontar martilLempar cakramLompat jauh11. Menurut sejarah permainan bulutangkis, permainan yang dimainkan dengan menggunakan bola tanpa menggunakan raket di tionghoa dikenal dengan nama ….. *PuneJianziJeansBattledoresPoona12. Dalam permainan bulutangkis, teknik memegang raket dengan cara menggenggam raket seperti berjabat tangan disebut …….. *Backserve gripForehand gripBackhand gripLob gripFootwork grip13. Jika seorang pemain bulutangkis melakukan persiapan dalam melakukan pukulan, ketika pemain akan menerima shuttle cock dari musuh, pemain tersebut memiliki beberapa detik waktu untuk menyesuaikan arah shuttle cock dan untuk melakukan serangan balik disebut dengan ….. *FootworkSmashDriveHitting positionDefende14. Pemain yang melakukan pukulan dengan cara meluncurkan cock ke daerah lawan sedekat mungkin dengan net, sehingga pemain lawan sulit untuk mengembalikan cock. Teknik pukulan tersebut dikenal dengan pukulan …… *LobNettingDropshootSmashDrive15. Pada suatu pertandingan bulutangkis Liga Djarum antara pemain A melakukan servis dengan tujuan memaksa pemain B agar tidak bias melakukan serangan dan berada pada posisi bertahan. Teknik servis yang digunakan oleh si pemain A tersebut adalah …….. *Servis forehand tinggiServis forehand pendekServis backhandServis LobServis Dropshot16. Yang bukan bentuk latihan kebugaran jasmani adalah ……. *KeseimbanganDaya TahanKelincahanKekuatanKecepatan17. Renang Gaya dada sering disebut juga dengan istilah renang gaya …… *KupuBebasPunggungDolpinKatak18. Pada pembelajaran olahraga siswa meakukan lompat tegak secara bergiliran, kegiatan tersebut merupakn bentuk latihan untuk melatih ….. *Kekuatan ototKelincahanDaya Ledak ototDaya Tahan ototKecepatan otot19. Seorang siswa dalam kegitan pembelajaran mampuan untuk melakukan kegiatan olahraga berat dalam wakltu yang relatif lama. Maka siswa tersebut memiliki tingkat kebugaran jasmani pada aspek …... *KecepatanDaya TahanDaya LedakKekuatanKelincahan20. Dalam sesi latihan fisik olahraga permainan sepak bola, para pemain di haruskan untuk melakukan latihan lari sprint oleh pelatihnya. Tujuan dari lari sprint tersebut untuk melatih …….. *Daya LedakKekuatanDaya TahanKecepatanKelincahantolongin besok pagi dikumpulkan​ 1. Aspek aspek yang terdapat dalam latihan olahraga adalah?Jawaban•Aspek aspek yang terdapat dalam latihan olah raga adalahaspek kegiatan/ latihan fisik. ... aspek strategi/ taktik. ... aspek berupa teknik-teknik. ... aspek pembelajaran sikap mental. 2. Aspek-aspek yang terdapat dalam latihan olahraga adalah.... Kelas XPelajaran penjaskeskategori manfaat olahragakata kunci olahraga, fisik, mental, teknik, strategiBeberapa aspek yang terdapat dalam kegiatan olahraga adalah1 aspek kegiatan/ latihan fisikdalam hampir setiap bentuk rolah raga, terdapat gerakan gerakan tubuh yang dilakukan secara berulang yang tentunya jika dilakukan dengan cara yang benar akan memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan. Tetapi sebaliknya jika cara melakukannya salah, akan mengakibatkan cedera; seperti contoh melakukan kegiatan olah raga tanpa melakukan strategi/ taktikDalam jenis olahraga yang berbentuk pertandingan/kompetisi dibutuhkan kecerdikan dalam menyusun strategi yang dapat melatih kita untuk berfikir bagaimana cara mengalahkan lawan. Dalam bentuk olahraga beregu / team tentu strategi ini melibatkan semua anggota team. Dari sini kita akan belajar berkomunikasi dengan sesama anggota team,sehingga kerjasama semua anggota untuk melaksanakan strategi yang baik akan membuahkan kemenangan. 3aspek berupa teknik-teknikDalam berolahraga akan terdapat gerakan gerakan tertentu yang hanya bisa dilakukan dengan teknik yang benar. Contohnya dalam olahraga lompat tinggi; untuk dapat melewati galah diperlukan teknik melompat sehingga mencapai ketinggian tertentu dan teknik melekuk tubuh sehingga galah dapat pembelajaran sikap mentalDalam berolahraga, terdapat pembelajaran mental seperti bagaimana untuk berjuang sampai akhir pertandingan, mengatasi egoisme dalam bekerjasama dalam team, belajar untuk berlapang dada dalam menerima kekalahan dan belajar untuk tidak mudah berputus asa. 3. Aspek aspek yang terdapat Dalam latihan olahraga Kekuatan, keseimbangan, kelenturan, kecepatan, kelincahan, daya tahan 4. Festival Gandrung Sewu yang rutin digelar tiap tahun di Banyuwangi telah menjadi ikon daerah tersebut. Ribuan penari yang beraksi di tepi Pantai Marina Boom berlatar Selat Bali selalu mengundang minat ribuan wisatawan saban tahunnya. Selain menjadi atraksi wisata yang memukau, Bupati Banyuwangi Abdullah Azwar Anas mengatakan, Festival Gandrung Sewu juga mampu memproduksi pengetahuan budaya khususnya bagi generasi muda. "Idealnya, sebuah festival bukan semata-mata memproduksi produk seni-budaya, tapi juga harus mampu memproduksi pengetahuan budaya. Inilah yang kami ikhtiarkan di Banyuwangi. Jadi festival bukan hanya atraksi wisata, tapi juga bagian integral dari upaya pemajuan kebudayaan," Terkait Festival Gandrung Sewu, sambung Anas, dari aspek pariwisata telah terbukti terus meningkat kualitasnya sehingga ditetapkan sebagai 10 Best Calendar of Event pariwisata Indonesia. Pada saat bersamaan, Festival Gandrung Sewu memproduksi pengetahuan budaya melalui serangkaian workshop, latihan, diskusi tema, hingga seleksi penari-penari baru yang melibatkan ribuan anak "Tahun ini, misalnya, dari seniman muda yang terlibat di Festival Gandrung Sewu, 60 persen di antaranya adalah penari baru. Artinya ada proses regenerasi. Selama proses persiapan, mereka ikut workshop, latihan, diskusi-diskusi, nah dari sanalah pengetahuan budaya diproduksi dan didistribusikan untuk anak-anak muda dengan melibatkan seniman, budayawan, komunitas sanggar seni, hingga guru-guru," ujarnya. "Selain kepada anak-anak muda pelaku seni, produksi pengetahuan budaya juga menyasar khalayak umum lewat berbagai saluran. "Termasuk nanti saat pelaksanaan, ada pengetahuan yang bisa disimak melalui sendratari dan beragam materi promosi. Diharapkan festival bukan hanya berdampak pada ekonomi, tapi juga peningkatan pengetahuan budaya warga," jelas Anas. Anas menambahkan sesuai Undang-Undang Nomor 5/2017 tentang Pemajuan Kebudayaan, obyek pemajuan kebudayaan harus dilakukan inventarisasi, pengamanan, pemeliharaan, dan penyelamatan. Obyek pemajuan kebudayaan sendiri terdiri atas sepuluh hal, mulai tradisi lisan, adat istiadat, manuskrip, permainan rakyat, olahraga tradisional, pengetahuan tradisional, teknologi tradisional, seni, bahasa, hingga ritus "Di Banyuwangi, berbagai obyek pemajuan kebudayaan itu dirayakan dalam berbagai festival sepanjang tahun, salah satunya Festival Gandrung Sewu. Jadi festival bukan semata-mata peristiwa pariwisata, tapi juga bagian dari formula baru kerja kebudayaan untuk mendorong pemajuan kebudayaan," jelasnya. Baca juga Gandrung Menari di Pantai Banyuwangi Akhir Pekan Depan Ketua Panitia Festival Gandrung Sewu Budianto menambahkan, aksi kolosal ribuan penari Gandrung tahun ini bertema "Panji-Panji Sunangkoro" yang dibalut dalam sendratari berkisah perjuangan heroik rakyat Blambangan melawan kolonialisme Belanda. "Digelar rutin sejak delapan tahun terakhir, Festival Gandrung Sewu tiap tahunnya mengangkat tema berbeda. Regenerasi pelaku seni hingga produksi pengetahuan budaya berlangsung dalam proses itu," ujarnya. Pertanyaannya Bacalah teks di atas kemudian tentukan unsur-unsur berita yang terdapat dalam teks berita tersebut dengan menggunakan rumus 5W+1H! . . MINTA TOLONG DONG KAKK. JawabanWhatApa yang menjadi daya tarik bagi Festival Gandrung Sewu?WhenKapan Festival Gandrung Sewu diadakan?WhereDimana Festival Gandrung Sewu diadakan?WhoSiapa ketua panitia Festival Gandrung Sewu?WhyKenapa selalu mengundang ribuan wisatawan?HowBagaimana persiapan seniman yang ikut dalam festival tersebut?Penjelasan5w+1hwhat,when,where,who,why+howapa,kapan,dimana,siapa,kenapa+bagaimanaJangan lupa bintang+lovenya ya kak Arigatouu ^-^ 5. mohon dibantu kak satu ciri umum olahraga pencak silat adalah .... *a. menggunakan seluruh anggota tubuh dalam pelaksanaan gerakannyab. mencirikan khas budaya indonesiac. menggunakan senjata tertentud. membela harga dan kombinasi gerakan dalam pencak silat adalah, kecuali .... *a. seranganb. tangkisanc. belaand. tubuh yang menyesuaikan dengan aspek irama adalah... *a. wiragab. wirasac. wirahmad. permainan putri berhias dalam olahraga pencak silat adalah ....a. melatih kebersamaan/kekompakanb. melatih kelincahanc. melatih koordinasid. melatih permainan kereta dorong dalam olahraga pencak silat adalah .... *a. melatih ketahananb. melatih sikap kuda-kudac. melatih kekuatand. melatih merupakan perkalian antara kekuatan dan …. *a. kelincahanb. kecepatanc. daya tahand. force maksimum otot atau sekelompok otot yang dihasilkan dinamakan ....a. kekuatanb. powerc. kecepatand. daya menentukan daya tahan otot adalah dengan mengukur jumlah maksimum ….a. berat yang diangkatb. jarak yang ditempuhc. pengulangand. berat badan dikurangi lari 12 menit adalah salah satu dari bentuk tes kesegaran jasmani yang berkaitan dengan …. *a. daya tahan otot perutb. daya tahan jantung dan paruc. daya tahan serangan tahan satu pengukuran daya tahan jantung dan paru adalah …. *a. tes lari 2,4 kmb. tes set upc. tes push-upd. tes lari 100 teman yang membantu saat melakukan gerakan senam lantai adalah .... *a. di depan yang melakukanb. di belakang yang melakukanc. di samping yang melakukand. di sebelah kanan permulaan guling ke belakang posisi jongkok, kedua tangan di depan dan posisi kaki .... *a. sedikit dirapatkanb. dirapatkan sampai kedua kaki bersatuc. sedikit dibukad. dibuka yang bisa digunakan untuk melakukan senam lantai, kecuali .... *a. rumahb. sekolahc. gymnasiumd. tempat satu fungsi gerakan-gerakan senam lantai bagi seorang siswa adalah .... *a. pengakuan dirib. mendapatkan pujianc. mengisi program kebugaran jasmanid. mendapatkan penghargaan matras yang digunakan dalam melakukan senam lantai adalah .... *a. 11 x 12 meterb. 12 x 12 meterc. 13 x 12 meterd. 11 x 11 yang bisa didapatkan dari melakukan aktivitas menepuk kaki berpasangan adalah .... *a. melatih kebersamaan atau kekompakanb. melatih salah satu jenis nomor atletikc. meningkatkan rasa percaya dirid. mendapatkan pujian dari teman dan melakukan gerakan senam, tahapan pertama adalah .... *a. memutar badanb. guling ke depanc. membelakangid. melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah …. *a. pinggangb. kepalac. perutd. yang sering terjadi dalam melakukan roll belakang/guling ke belakang adalah .... *a. badan kurang melenting atau terlalu melentingb. pada saat kedua kaki ditolakkan, kedua lutut bengkokc. tolakan tangan kurang membantu dalam melakukan gerakand. dagu tidak rapat ke umumnya, irama mars termasuk ke dalam irama yang bersuasana .... *a. senangb. gembirac. semangatd. ritmik sering disebut dengan istilah .... *a. senam aerobikb. senam yogac. senam poco-pocod. senam dasarnya, tujuan seseorang melakukan senam aerobik baik di sangar senam maupun di tempat-tempat tertentu adalah .... *a. untuk menjaga kesehatanb. untuk penyembuhanc. untuk kebugaran jasmanid. untuk aerobik harus dilakukan dalam keadaan, kecuali .... *a. meyenangkanb. mengharukanc. menggembirakand. menyejukkan​Jawaban terbantu maaf lama mikir 6. mohon dibantu kak satu ciri umum olahraga pencak silat adalah .... *a. menggunakan seluruh anggota tubuh dalam pelaksanaan gerakannyab. mencirikan khas budaya indonesiac. menggunakan senjata tertentud. membela harga diriVariasi dan kombinasi gerakan dalam pencak silat adalah, kecuali .... *a. seranganb. tangkisanc. belaand. tubuh yang menyesuaikan dengan aspek irama adalah... *a. wiragab. wirasac. wirahmad. permainan putri berhias dalam olahraga pencak silat adalah ....a. melatih kebersamaan/kekompakanb. melatih kelincahanc. melatih koordinasid. melatih permainan kereta dorong dalam olahraga pencak silat adalah .... *a. melatih ketahananb. melatih sikap kuda-kudac. melatih kekuatand. melatih merupakan perkalian antara kekuatan dan …. *a. kelincahanb. kecepatanc. daya tahand. force maksimum otot atau sekelompok otot yang dihasilkan dinamakan ....a. kekuatanb. powerc. kecepatand. daya menentukan daya tahan otot adalah dengan mengukur jumlah maksimum ….a. berat yang diangkatb. jarak yang ditempuhc. pengulangand. berat badan dikurangi lari 12 menit adalah salah satu dari bentuk tes kesegaran jasmani yang berkaitan dengan …. *a. daya tahan otot perutb. daya tahan jantung dan paruc. daya tahan serangan tahan satu pengukuran daya tahan jantung dan paru adalah …. *a. tes lari 2,4 kmb. tes set upc. tes push-upd. tes lari 100 teman yang membantu saat melakukan gerakan senam lantai adalah .... *a. di depan yang melakukanb. di belakang yang melakukanc. di samping yang melakukand. di sebelah kanan permulaan guling ke belakang posisi jongkok, kedua tangan di depan dan posisi kaki .... *a. sedikit dirapatkanb. dirapatkan sampai kedua kaki bersatuc. sedikit dibukad. dibuka yang bisa digunakan untuk melakukan senam lantai, kecuali .... *a. rumahb. sekolahc. gymnasiumd. tempat satu fungsi gerakan-gerakan senam lantai bagi seorang siswa adalah .... *a. pengakuan dirib. mendapatkan pujianc. mengisi program kebugaran jasmanid. mendapatkan penghargaan matras yang digunakan dalam melakukan senam lantai adalah .... *a. 11 x 12 meterb. 12 x 12 meterc. 13 x 12 meterd. 11 x 11 yang bisa didapatkan dari melakukan aktivitas menepuk kaki berpasangan adalah .... *a. melatih kebersamaan atau kekompakanb. melatih salah satu jenis nomor atletikc. meningkatkan rasa percaya dirid. mendapatkan pujian dari teman dan melakukan gerakan senam, tahapan pertama adalah .... *a. memutar badanb. guling ke depanc. membelakangid. melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah …. *a. pinggangb. kepalac. perutd. yang sering terjadi dalam melakukan roll belakang/guling ke belakang adalah .... *a. badan kurang melenting atau terlalu melentingb. pada saat kedua kaki ditolakkan, kedua lutut bengkokc. tolakan tangan kurang membantu dalam melakukan gerakand. dagu tidak rapat ke dadaPada umumnya, irama mars termasuk ke dalam irama yang bersuasana .... *a. senangb. gembirac. semangatd. ritmik sering disebut dengan istilah .... *a. senam aerobikb. senam yogac. senam poco-pocod. senam dasarnya, tujuan seseorang melakukan senam aerobik baik di sangar senam maupun di tempat-tempat tertentu adalah .... *a. untuk menjaga kesehatanb. untuk penyembuhanc. untuk kebugaran jasmanid. untuk kesenanganLatihan aerobik harus dilakukan dalam keadaan, kecuali .... *a. meyenangkanb. mengharukanc. menggembirakand. menyejukkan​Jawaban1. d. membela harga diri2. d. kuda-kuda3. a. wiraga4. a. melatih kebersamaan/kekompakan5. c. melatih kekuatan6. b. kecepatan7. a. kekuatan8. a. berat yang diangkat9. b. daya tahan jantung dan paru10. d. tes lari 100 m11. b. di belakang yang melakukan12. a. sedikit dirapatkan13. d. tempat tidur14. c. mengisi program kebugaran jasmani15. a. memutar badan16. d. tengkuk17. c. tolakan tangan kurang membantu dalam melakukan gerakan18. c. senam irama21. c. untuk kebugaran jasmani22. b. mengharukan 7. 9. Ukuran lapangan bulutangkis untuk permainan tunggal adalah...a. 13,40 x 5,18mb. 13,40 x 6,10 mc. 14,40 x 5,18 m d. 14,40 x 6,10 m10. Induk organisasi bulutangkis di indonesia adalah...a. PSSIb. PBVSIc. PBSId. PERBASI11. Piala bulutangkis beregu putra disebut...a. Thomas Cupb. Uber cupc. Suratin CUPd. World Cup11. Dalam permainan tunggal putri akan terjadi Jus/ deuce jika kedua pemain sama-sama memperoleh angka...a. 9b. 10c. 14d. 2012. Sudut kecondongan badan ke depan dalam teknik lari jarak menengah adalah...a. ± 10 ° b. ± 15 °c. ± 20 °d. ± 25 °13. Dalam lomba lari 800 m seorang pelari berlari dengan kekuatan penuh pada saat ...a. lepas dari garis startb. setelah menempuh jarak 200 mc. putaran terakhird. menjelang garis finish14. Teknis memasuki garis finish yang baik adalah...a. badan tegakb. badan condong kedepanc. kaki melangkah jauh ke depand. tangan diayun ke depan15. Untuk mendapat jarak awalan yang tepat dengan cara berlari cepat pada lintasan lompat dan memberi tanda tersebut...a. cara printb. cara check markc. cara melangkah mundurd. cara melangkah maju16. Lompat jauh gaya menggantung sering disebut gaya...a. schnepper/hag styleb. walking in the airc. flopd. straddle17. Tjimande , Tjikalong merupakan aliran pencak silat yang berasal dari...a. Jawa baratb. jawa tengahc. Jawa timurd. Bali18. Gerak dasar bela diri yang terikat pada peraturan dan digunakan dalam belajar , latihan dan pertandingan disebut...a. pencakb. silatc. pencak silatd. bela diri19. Nilai-nilai olahraga yang terkandung dalam pencka silat adalah...a. mencegah pengaruh budaya asing yang negatifb. menjunjung tinggi sportivitasc. berbudi luhurd. sikap tenggang rasa20. Kuda-kuda pelana merupakan salah satu bagian dari senam artistik untuk atlet...a. putrab. putric. putra dan putrid. anak-anak21. Senam yang menggabungkan aspek tumbling dan akrobatik untuk mendapatkan keindahan gerak disebut...a. senam lantaib. senam iramac. senam artistikd. senam aerobik22. Induk organisasi senam International adalah...a. FIGb. IBFc. FINAd. FIFA23. Permainan bola voli diciptakan oleh ….a. William G. Morganb. James Naismithc. Mr. Wend. Dr. Anis24. Bagian tangan yang di gunakan untuk memukul bola passing atas adalah .…a. Punggung tanganb. Jari tangan bagian luarc. Jari tangan ruas 1 dan 2d. Telapak badan sedikit membungkuk, kedua kaki dibuka tidak terlalu lebar, kedua tangan disatukan merupakan teknik .…a. driblingb. passingc. smashd. servis 11. D. 12. C. 13. A. 14. B. 15. A 8. aspek aspek yg terdapat dalam latihan olahraga pemanasan,latihan,dan lain-lain 9. 28. Lari sprin termasuk salah satu nomor lari dari cabang olah raga ….A. AtletikB. AkuatikC. Bela diriD. Permainan29. Doni melakukan gerakan berlari di tempat. Gerakan yang dilakukan Doni bertujuan untuk memperkuat ….30. Jelaskan langkah-langkah latihan gerak berjalan mengikuti tanda lurus !31. Pencak silat termasuk warisan budaya bangsa Indonesia. Sebagai budaya bangsa sikap tepat yang dapat kita lakukan terkait pencak silat adalah ….A. Melestarikan pencak silat dengan tekun berlatih B. Menonton pertandingan pencak silat secara rutinC. Mendokumentasi pencak silat untuk sumber informasiD. Mendukung atlet pencak silat dalam kejuaraan nasional32. Setiap atlet pencak silat melakukan salam pada awal dan akhir pertandingan. Sikap ini bertujuan….A. Meminta kemenangan kepada Tuhan B. Memohon keselamatan kepada TuhanC. Menghormati pelatih dan lawan tandingD. Mengumpulkan kekuatan saat bertanding33. Melakukan salam dalam pencak silat merupakan perwujudan sikap ….A. ReligiusB. ToleransiC. Percaya diriD. Tanggung jawab34. Gerak dasar dalam pencak silat ini penting untuk memperkuat posisi menyerang dan menangkap serangan lawan. Gerak dasar yang dimaksud adalah ….A. Sikap jongkokB. Sikap pasangC. Sikap berdiriD. Sikap kuda-kuda35. Dinda berlatih pencak silat bersama teman-temannya, Dida menghadap ke arah utara. Dinda melangkahkan kaki secara serong kanan ke depan. Dilihat dari arah mata angin langkah kaki menuju arah ….A. Timur LautB. TenggaraC. Barat DayaD. Barat Laut36. Dalam melakukan serangan atau tehnik bertahan, aspek penting yang perlu diperhatikan pesilat adalah ….A. Sikap pasangB. Pola langkahC. Pola gerakanD. Sikap kuda-kuda37. Siti mengikuti pertandingan pencak silat di sekolah. Saat berlangsungnya pertandingan, Siti melakukan sikap kuda-kuda depan. Sikap tersebut digunakan ketika akan ….A. Memberi salamB. Melakukan hindaranC. Melakukan seranganD. Mengakhiri pertandingan38. Tumpuan berat badan saat melakukan sikap kuda-kuda tengah berada di ….39. Pencak silat termasuk cabang olahraga bela diri. cabang olahraga ini berasal dari ….40. Sikap berdiri termasuk tehnik dasar pencak silat. Salah satu sikap berdiri yaitu sikap berdiri tegak. Jelaskan cara melakukan sikap berdiri ALLAH SEMOGA MEREKA YANG MENJAWAB SEMUA MENDAPAT REZEKI DAN DI LINDUNGI MU YA ALLAH​28. A. Atletik29. Otot kaki 30. Menjaga keseimbangan, berjalan dengan tumit sedikit diangkat atau jinjit 31. A. Melestarikan pencak silat dengan tekun berlatih 32. C. Menghormati pelatih dan lawan tanding 33. A. Religius34. D. Sikap kuda-kuda 35. A. Timur Laut36. D. Sikap kuda-kuda37. C. Melakukan serangan 38. titik berat barat badan di berada di tengah39. Indonesia40. kaki rapat sejajar, kedua tangan disamping kiri kanan mengepal/terbuka, posisi badan tegap, pandangan lurus kedepan Maaf kalo salahSemoga membantuJangan report jawaban ini !!! 10. 7. Teknik mencapai finish dalam perlombaan lari dilakukan dengan cara mendulukan!8. Posisi tubuh ketika semakin cepat seseorang berlari adalah!9. Jelaskan yang dimaksud elakan dlam pencak silat!10. Sebutkan 4 aspek yang terdapat pada olahraga pencak silat!11. Usaha menjatuhkan lawan sebagai tindak lanjut dari tangkapan atau secara langsung, yaitu!12. Jelaskan maksud dari kebugaran jasmani!13. Sebutkan komponen-komponen dasar dalam kebugaran jasmani!14. Sebutkan bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan!15. Apakah yang dimaksud dengan TKJI!​Jawaban kerja jasa Indonesia 11. bukan gerak dasar menendang dalam pencak silat adalah2. memindahkan posisi pijakan kaki saat mendapat serangan dari lawan disebut3. teknik yang dilakukan dengan cara menghindari serangan lawan disebut4. salah satu aspek penting dalam pencak silat adalah aspek mental spiritual yang mampu membangun masyarakat berjiwa sehat cerdas dan berkepribadian hal ini merupakan5. kemampuan mengubah posisi tubuh pada bagian tertentu disebut6. kemampuan fisik seseorang dalam melakukan aktivitas sehari-hari ditentukan faktor7. rafa melakukan lari jogging di lapangan aktivitas fisik yang dilakukan rafa untuk mengukur8. gerakan push up bertujuan melatih kekuatan otot9. sit up merupakan gerakan yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot10. melakukan aktivitas lari berkelok-kelok merupakan latihan untuk meningkatkan11. gerakan back up berguna untuk melatih kekuatan otot12. skipping berguna untuk melatih otot kaki dan ...13. pengukur tingkat kebugaran jasmani adalah14. aktivitas kebugaran jasmani pada usia pertumbuhan bermanfaat untuk membuat poster tubuh...15. cabang olahraga atletik meliputi16. gerak dasar yang harus dikuasai dalam melakukan lompat jauh adalah17. dalam pencak silat hindaran dilakukan pada saat18. faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani adalah19. melakukan pemanasan sebelum berolahraga bermanfaat untuk...​Jawaban1. Memanjat2. Menghindar3. Kesadaran4. Kekuatan5. Keseimbangan6. Usia, jenis kelamin, tingkat olahraga, dan pola makan7. Kondisi fisik8. Ya9. Ya10. Kecepatan dan daya Ya12. Koordinasi13. Tes Kebugaran Jasmani14. Memperbaiki postur tubuh15. Lari, lompat, lempar, dan lari estafet16. Berjalan, lompat, dan melompat17. Saat mendapat serangan dari lawan18. Usia, jenis kelamin, tingkat olahraga, dan pola makan19. Meningkatkan suhu tubuh, meningkatkan kelenturan otot, dan mengurangi risiko cedera20. Melatih kekuatan otot. 12. 8. Jika terjadi hukuman tendangan bebas tidak langsung, tetapi bola ditendang langsung ke gawang dan terjadi gol, maka gol tersebut... a. sah b. tidak sah c. diulangi d. boleh sah atau tidak sah tergantung wasit 9. Ukuran lapangan bulutangkis untuk permainan tunggal adalah... a. 13,40 x 5,18m b. 13,40 x 6,10 m c. 14,40 x 5,18 m d. 14,40 x 6,10 m 10. Induk organisasi bulutangkis di indonesia adalah... a. PSSI b. PBVSI c. PBSI d. PERBASI 11. Piala bulutangkis beregu putra disebut... a. Thomas Cup b. Uber cup c. Suratin CUP d. World Cup 11. Dalam permainan tunggal putri akan terjadi Jus/ deuce jika kedua pemain sama-sama memperoleh angka... a. 9 b. 10 c. 14 d. 20 12. Sudut kecondongan badan ke depan dalam teknik lari jarak menengah adalah... a. ± 10 ° b. ± 15 ° c. ± 20 ° d. ± 25 ° 13. Dalam lomba lari 800 m seorang pelari berlari dengan kekuatan penuh pada saat ... a. lepas dari garis start b. setelah menempuh jarak 200 m c. putaran terakhir d. menjelang garis finish 14. Teknis memasuki garis finish yang baik adalah... a. badan tegak b. badan condong kedepan c. kaki melangkah jauh ke depan d. tangan diayun ke depan 15. Untuk mendapat jarak awalan yang tepat dengan cara berlari cepat pada lintasan lompat dan memberi tanda tersebut... a. cara print b. cara check mark c. cara melangkah mundur d. cara melangkah maju 16. Lompat jauh gaya menggantung sering disebut gaya... a. schnepper/hag style b. walking in the air c. flop d. straddle 17. Tjimande , Tjikalong merupakan aliran pencak silat yang berasal dari... a. Jawa barat b. jawa tengah c. Jawa timur d. Bali 18. Gerak dasar bela diri yang terikat pada peraturan dan digunakan dalam belajar , latihan dan pertandingan disebut... a. pencak b. silat c. pencak silat d. bela diri 19. Nilai-nilai olahraga yang terkandung dalam pencka silat adalah... a. mencegah pengaruh budaya asing yang negatif b. menjunjung tinggi sportivitas c. berbudi luhur d. sikap tenggang rasa 20. Kuda-kuda pelana merupakan salah satu bagian dari senam artistik untuk atlet... a. putra b. putri c. putra dan putri d. anak-anak 21. Senam yang menggabungkan aspek tumbling dan akrobatik untuk mendapatkan keindahan gerak disebut... a. senam lantai b. senam irama c. senam artistik d. senam aerobik 22. Induk organisasi senam International adalah... a. FIG b. IBF c. FINA d. FIFA 23. Posisi badan pada renang gaya bebas adalah... a. sejajar dan sedatar mungkin dengan permukaan air b. mengangkat kepala ke atas permukaan air c. memiringkan dan memutar kepala ke kanan dan ke kiri d. menghirup udara di dalam air 24. Pada saat berenang pengambilan napas sebaiknya melalui... a. hidung b. mulut c. hidung dan mulut bersamaan d. hidung dan mulut bergantian 25. berikut ini yang termasuk dalam cabang olahraga renang yaitu a. arung jeram b. loncat indah c. selancar d. Dayung Mohon di jawab semua ya kalau tidak saya blok Jawabadcadbbacdaabcdcba 13. seseorang dalam menjalankan segala jenis kegiatan fisik yang memerlukan kekuatan, daya tahan, dan felksibilitas kelenturan merupakan pengertian kebugaran jasmani menurut...a. Rusli Hutanb. Sudarnoc. Agus Munkhlolidd. Muhajir kondisi ketika tubuh mampu menjalankan aktifitas sehari-hari dengan baik dan efektif tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan tubuh masih memiliki cadangan energi untuk melaksanakan tugas lainnya merupakan pengertian kebugaran jasmani menurut...a. Rusli Hutanb. Sudarnoc. Agus Munkhlolidd. seseorang untuk bekerja dan beraktifitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan merupakan pengertian kebugaran jasmani menurut...a. Rusli Hutanb. Sudarnoc. Agus Munkhlolidd. tubuh untuk melakukan adaptasi terhadap segala macam aktifitas fisik yang diberikan tanpa menimbulkan rasa lelah yang berlebihan merupakan pengertian kebugaran jasmani menurut...a. Rusli Hutanb. Sudarnoc. Agus Munkhlolidd. untuk melatih daya ledak otot tungkai dan paha...a. Front jumpb. Vertical jumpc. Side jumpd. Sit up8 Aspek fisik dan kebugaran menyeluruh yang memberikan kesanggupan kepada seseorangg untuk menjalankan hidup yang produktif serta dapat menyesuaikan diri terhadap segala bentuk tantangan terhadap kondisi fisik merupakan pengertian kebugaran jasmani menurut...a. Prof. Sutarmanb. Sudarnoc. Agus Munkhlolidd. Muhajir9 Kemampuan seseorang untuk beraktifitas serta melakukan pekerjaan sehari-hari dan masih memiliki tenaga untuk menikmati waktu luangnyaa. Prof. Sutarmanb. Joko Pekik Irianto c. Agus Munkhlolidd. seorang ahli kebugaran jasmani bernama Mulyono Biyakto, kecepatan adalah.. a. Kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga b. Kemampuan untuk melakukan suatu gerak dalam periode waktu yang Kmampuan seseorang menggerakkan seluruh tubuhnya dalam waktu yang cukup lamad. Keleluaasaan pergerakan otot-otot tubuh khususnya otot ini merupakan jenis kecepatan, kecuali...a. Kecepatan sprintb. Kecepatan reaksic. Kecepatan bergerakd. Kecepatan mengangkat12Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kecepatana. Kemampuan menahan tahanan luarb. Teknikc. Kesehatand. Elastisitas bowling, billiard dan latihan menembak merupakan beberapa contoh cabang olahraga yang membutuhkan dan mengandalkan...a. Kecepatanb. Kelenturanc. Ketepatand. Daya faktor yang mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani menurut Suharjana, adalah sebagai berikut, kecuali..a. Umurb. Uangc. Jenis Kelamind. jasmani akan menurun yang disebabkan oleh penurunan kapasitas fungsional seluruh organ tubuh dengan persentase sebesar 0,8 – 1 % adalah faktor...a. Umurb. Keturunanc. Jenis Kelamind. laki-laki memiliki tingkat kebugaran yang lebih baik jika dibandingkan dengan seorang perempuan, hal ini disebabkan oleh faktora. Kesehatanb. Kelelahanc. Kemauand. memilih dan memutuskan makanan apa yang akan kita makan, terdapat beberapa aspek yang menjadi pertimbangan agar kebugaran Jasmani kita terjaga, kecualia. Kandungan gizi b. Bahan makanan yang berkualitas dan layak dikonsumsic. Makanan yang mahald. Cara pengolahan makanan thrust merupakan salah satu bentuk latihan …..a. Daya ledak b. Koordinasi c. Keseimbangan d. hasil penelitian yang dilakukan oleh dua orang ahli yakni Bowers dan Fox, unsur-unsur kebugaran jasmani yang dipengaruhi oleh faktor keturunan adalah sebagai berikut, kecuali...a. Kemampuan aerobic VO2 max sebesar 93%b. Sistem asam laktat sebesar 81%c. Denyut jantung maksimal sebesar 86%d. Rongga Paru-paru sebesar 93 % pokok dalam kebugaran jasmani, kecualia. a. Unsur sehatb. Unsur sesuai bagi tubuhc. Unsur ketahanan tubuhd. Unsur kerja atau prinsip latihan dengan pembebanan dalam latihan harus meebihi ambang rangsangan terhadap fungsi fisiologi yang dilatih adalah...a. Prinsip Overloadb. Prinsip Konsistensic. Prinsip Spesifikasid. Prinsip Progresif ​Jawaban BPenjelasanmaaf kalo salah 14. Dalam permainan sepak bola, bagian kepala yang kontak dengan bola saat menyundul bola adalah .... *DahiUbun-ubunTempurung kepalaBelakang kepalaSeluruh bagian kepala2. Bagian tubuh yang tepat untuk mengotrol operan bola yang masih melambung diudara yaitu .... *Telapak kakiLututKaki bagian luarKepalaDada3. Yang bukan termasuk teknik dasar permainan sepak bola adalah ….. *MenendangMenyundulMengontrolMembendungMengoper4. Jika seorang pemain bola melakukan tendangan dengan tujuan agar pergerakan bolanya menyusur tanah, maka teknik yang digunaakan adalah ….. *Menendang dengan punggung kakiMenendang dengan telapak kakiMenendang dengan kaki bagian dalamMenendang dengan ujung kakiMenendang dengan tumit5. Dalam permaian bola basket ada berbagai macam gerakan dan teknik, baik teknikmenyerang, bertahan maupun teknik melindungi bola dari sergapan lawan, salah satunyamemutar badan dengan salah satu kaki sebagai poros pada permainan bola basketdinamakan dengan istilah…. *ShootingPassingDribblingPivotLay-up6. Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah …… *Menggunakan taktik dan strategiMemasukan bola kedalam ring basket lawanMemainkan bola seindah-indahnyaMenjaga daerah pertahananMenggunakan teknik yang cantik7. Atletik adalah olahraga yang sebagian besar kegiatannya dilakukan di lintasan dan lapangan track and field sport. Hal tersebut merupakan depinisi atletik menurut ahli yang bernama ….. *Eddy PurnomoMuhajirEri PeritamaMochammad Djumidar Dalam suatu perlombaan O2SN seorang peserta mengikuti lomba lari dengan jarak tempuh 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Maka pelari tersebut mengikuti lomba …… *Lari karungLari jarak pendekLari jarak jauhLari estapetLari halang rintang9. Dalam materi atletik terdapat cabang olahraga Jalan, lari, lompat dan lempar. Berikut ini yang tidak termasuk dalam cabang olahraga lempar adalah …. *Lempar lembingTolak peluruLontar martilLempar cakramLompat jauh10. Ukuran dan berat lembing untuk putri adalah …… *260 m dan 800 gram2,3 m dan 60 gram220 cm dan 600 gram260 cm dan 800 gram2,2 m dan 60 kg11. Menurut sejarah permainan bulutangkis, permainan yang dimainkan dengan menggunakan bola tanpa menggunakan raket di tionghoa dikenal dengan nama ….. *PoonaJeansPuneJianziBattledores12. Dalam permainan bulutangkis, teknik memegang raket dengan cara menggenggam raket seperti berjabat tangan disebut …….. *Backserve gripFootwork gripForehand gripBackhand gripLob grip13. Jika seorang pemain bulutangkis melakukan persiapan dalam melakukan pukulan, ketika pemain akan menerima shuttle cock dari musuh, pemain tersebut memiliki beberapa detik waktu untuk menyesuaikan arah shuttle cock dan untuk melakukan serangan balik disebut dengan ….. *FootworkSmashDriveHitting positionDefende14. Pemain yang melakukan pukulan dengan cara meluncurkan cock ke daerah lawan sedekat mungkin dengan net, sehingga pemain lawan sulit untuk mengembalikan cock. Teknik pukulan tersebut dikenal dengan pukulan …… *SmashDriveNettingDropshootLob15. Pada suatu pertandingan bulutangkis Liga Djarum antara pemain A melakukan servis dengan tujuan memaksa pemain B agar tidak bias melakukan serangan dan berada pada posisi bertahan. Teknik servis yang digunakan oleh si pemain A tersebut adalah …….. *Servis forehand tinggiServis forehand pendekServis backhandServis LobServis Dropshot16. Yang bukan bentuk latihan kebugaran jasmani adalah ……. *KekuatanKeseimbanganKecepatanKelincahanDaya Tahan17. Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadap suatu tahanan disebut dengan istilah …… *KecepatanDaya LedakKekuatanKelincahanDaya Tahan18. Latihan lari dengan jarak sekitar 40 dan 60 meter merupakn bentuk latihan untuk melatih ….. *Daya LedakKekuatanKecepatanKelincahanDaya Tahan19. Seorang siswa dalam kegitan pembelajaran mampuan untuk melakukan kegiatan olahraga berat dalam wakltu yang relatif lama. Maka siswa tersebut memiliki tingkat kebugaran jasmani pada aspek …... *KecepatanDaya TahanDaya LedakKekuatanKelincahan20. Dalam sesi latihan fisik pemain sepak bola, para pemain di haruskan untuk melakukan latihan gerakan lari zig zag oleh pelatihnya. Tujuan dari gerakan lari zig zag tersebut untuk melatih …….. *Daya LedakKekuatanDaya TahanKecepatanKelincahanKembaliKirimtolongin Wee"​Penjelasantempurung kepala begitu 15. sebutkan aspek yang terdapat dalam latihan olahraga...​Latihan olahraga biasanya dikenal dengan kebugaran jasmani, aspek-aspek nya antara lainDaya tahan ototKekuatan ototKelentukan tubuh 16. 1. ilmu yang mempelajari tentang olahraga dengan segala aspeknya dengan segala yang ada padanya disebut ilmu..... a. pendidikan jasmani b. olahraga pendidikan c. kesegaran jasmani d. olahraga 3. menahan bola umpan dari teman dalam permainan sepak bola disebut teknik ...a. menendangb. menembakc. mengontrol d. munyundul11. Berikut merupakan jenis latihan pengembangan kebugaran jasmani kecuali ...a. kecepatan b. kekuatanc. kelentukand. kelincahan14. setiap serangan dalam pencak silat memiliki unsur-unsur sikap ... a. percaya diri b. kuda-kudac. kejujuran d. pantang menyerah 15. Renang gaya dada diawali dengan gerakan ....a. meluncur b. Mendayung tangan c. menjejakkan kaki di air d. melayang 16. keadaan kaki pada saat melakukan gerak senam ritmik adalah ....a. kakub. tegangc. lemasd. luruh17. fungsi jam pertandingan dalam pertandingan pencak silat adalah...a. penanda awal dan akhir waktu pertandinganb. penanda awal pertandingan c. penanda akhir pertandingand. penanda waktu19. pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor atau keadaan kecuali ....a. keturunanb. pembawaan c. faktor luard. faktor lingkungan21. "Men Sana Copore Sana" artinya...a. dalam pola hidup yang sehat terdapat pikiran yang sehat b. dalam perilaku yang sehat terdapat pikiran yang sehat c. dalam perilaku yang sehat terdapat pola hidup yang sehat d. dalam hidup yang sehat terdapat jiwa yang sehat 22. menciptakan kembali mengembalikan sesuatu yang keluar atau hilang merupakan makna dari....a. kebugaran jasmani b. olahraga c. rekreasi d. gerak badan TOLONG YAH! DIJAWAB DENGAN BENAR DAN LENGKAP ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ 1. a16. a. 17. 1. Sebutkan empat tehnik yang harus dikuasai oleh seorang atlit dalam lomba jalan cepat!2. Olahraga beladiri apakah yang di dalamnya terdapat empat aspek mental spiritual, seni budaya,beladiri, dan olahraga3. Sebutkan empat unsur yang harus dipenuhi dalam menyusun latihan interval...4. Mengangkat lutut kanan sejajar dengan paha bersamaan kedua lengan didorong lurus keatas sambilmeloncat pada senam ritmik dinamakan...5. Sebutkan maksimal 2 penyakit apasaja yang dapat timbul karena kurangnya melakukan aktivitas fisik...​Jawaban start -teknik posisi badan -teknik melangkah -teknik memasuki garis silat 18. aspek aspek yang terdapat dalam latihan olahraga disebut kalau gak salah itu jawabannya adalah pemanasan kalau salah maaf yaaspeknya di budang apa ?? 19. 1 Pada saat melakukan gerakan kayang terdapat beberapa kesalahan secara umum yang sering terjadi. Kesalahan tersebut salah satunya adalah….. *a terlalu cepat atau kuat siku tangan terlalu keluar garis lebaqr kepala yang terlalu tidak diletakkan di atas matras saat tangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat menggunakan Dalam senam lantai terbagi menjadi senam lantai dengan menggunakan alat. Berikut bukan merupakan bentuk latihan senam lantai tanpa alat adalah….. *a merodab kayangc lompat kangkangd sikap lilineForward roll3 Gerakan bangkit mengatur napas pada senam ritmis memiliki tujuan untuk….. *amenguatkan otot pinggangbmeningkatkan kerja otakcmelancarkan napasdmengatur keseimbanganememperlancar peredaran darah4 Efisiensi kerja dari organ tubuh yang ditimbulkan melalui bentuk latihan senam ritmis, yaitu terletak pada….. *asistem pencernaanbjantung dan paru-parucoksigen dalam tubuhdsistem pernapasanealiran darah di tubuh5 Kerja gerak aktif dan pasif, baik secara umum maupun khusus, dalam mempersiapkan keadaan dan psikis tubuh secara optimal sebelum latihan ritmis dinamakan…… *asprinting upbrunning upcjogging updstanding upewarming up6 Senam irama adalah senam yang menggunakan irama dan kekompakan dalam melakukannya. Sedang senam artistic adalah senam yang menggabungkan aspek berguling dan akrobatik untuk mendapatkan keindahan dari gerakan-gerakan yang dilakukan dengan menggunakan alat adalah sebuah bukti kongkrit….. *a pemanasan sebelum melakukan senam iramab badan berdiri, kaki dibuka lebarc perbedaan antara senam irama dan senam artistikduntuk mengurangi risiko cederaemelancarkan alairan darah7 Pada renang gaya punggung posisi kepala sampai kaki diusahakan….. *a asikap badan kakubkurang rilekscse-horizontal mungkindkaki atau badan seimbangebadan tidak striemline8Pada renang gaya kupu-kupu, kecepatan gerak renangnya didapat melalui….. *aayunan kedua belah tangan secara bersamaanbkekuatan tangancpanjang napasdkekuatan kakieayunan kedua belah kaki secara bersamaan8pada renang gaya punggung, Gerakan kakinya adalah….. *asejajar dengan permukaan airbkaki ditekuk ke bawahckepala diangkatdkepala keluar dari permukaan airekaki diayunkan ke atas dan ke bawah bergantian sedalam 30 cm9Untuk menghindari terjadinya cedera saat senam, maka sebelum melaku kakegiatan inti senam hendaknya melakukan….. *ajogging upbwarming upcstanding updstart jongkokerunning up10satu efek negatif yang dikarenakan jarang melakukan olahraga adalah membuat distribusi…..ke seluruh tubuh terganggu *akarbon dioksidaboksigencmakanandnutrisiekarbon monoksida11Penularan HIV/AIDS yang disebabkan pemakaian jarum suntik secara Bersama-sama oleh pecandu narkoba, yaitu melalui….. *aair manibASIcdarahdudaraekontak fisik12Melemahnya sistem kekebalan tubuh diakibatkan karena tidak berfungsinya….. *aasel telurbkarbohidratcsel darah putihdpenglihatanesel darah merah13Menurut WHO kurang olahraga memiliki risiko dua kali terkena obesitas. Penyakit yang berhubungan dengan obesitas adalah….. *aTBC, paru-paru, cholerabkangker, typhus dan demam berdarahcmata, telinga dan tenggorokandliver, usus buntu dan diareejantung, hipertensi, diabetes, dan gangguan tidur14Pada fase….. ini sesorang yang mengidap HIV/AIDS akan mengalami gejala-gejala ringan, namun tidak sampai mengancam nyawanya. *anutrisibamoebackangker kulitdsimptomatikeradang paru15Beberapa hal yang perlu diperhatikan antara lain, jangan melakukan hubungan seks, bagi yang belum menikah, menghindari penggunaan obat-obat terlarang, menjauhkan dari minuman beralkohol adalah salah satu upaya mengurangi risiko….. *apenyakit demam berdarahblemah jantungchipertensidpenyakit HIV/AIDSekelebihan berat badan16Menjaga kesehatan tubuh dari berbagai macam penyakit merupakan tanggung jawab masing-masing individu. Organisasi kesehatan dunia yang ada dibawah naungan PBB adalah….. *aWHObpuskesmascrumkit Cipto Mangun KusumodUGDepoli gigi17Denyut nadi yang normal akan berdetak….. kali setiap menitnya *a70b85c60d40e5018Tidur merupakan salah satu aktivitas yang penting untuk kesehatan. Menurut penelitian, tidur berkualitas memiliki banyak manfaat antara lain adalah ….. *aaktivitas istirahatbmeningkatkan sistem kekebalan tubuhcmenghindari cedera ototdmenambah berat badaneterhindar dari penyakit diabetestolong dong bantu saya​Jawaban2. membantu 20. 1. Pada materi senam, sikap keseimbangan dengan menggunakan punggung sebagai tumpuan dan tungkai tegak lurus ke atas disebut dengan .... *Guling depanMerodaSaltoGuling lentingSikap lilin2. Bagian tubuh yang tepat untuk melakukan operan bola agar laju bola menyusur tanah/lapangan yaitu .... *Punggung kakiKaki bagian luarTelapak kakiKaki Bagian dalamKepala3. Yang bukan termasuk teknik dasar permainan sepak bola adalah ….. *MenendangMengontrolMembendungMenyundulMengoper4. Jika seorang pemain bola melakukan tendangan dengan tujuan agar pergerakan bolanya melambung, maka teknik yang digunaakan adalah ….. *Menendang dengan kaki bagian dalamMenendang dengan telapak kakiMenendang dengan punggung kakiMenendang dengan ujung kakiMenendang dengan tumit5. Dalam permaian bola basket ada berbagai macam gerakan dan teknik, baik teknik menyerang, bertahan maupun teknik melindungi bola dari sergapan lawan, salah satunya memutar badan dengan salah satu kaki sebagai poros pada permainan bola basket dinamakan dengan istilah…. *PivotPassingShootingDribblingLay-up6. Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah …… *Menggunakan taktik dan strategiMemasukan bola kedalam ring basket lawanMemainkan bola seindah-indahnyaMenjaga daerah pertahananMenggunakan teknik yang cantik7. Induk organisasi cabang olahraga renang indonesia adalah ….. *PBVSIPSSIPRSIIPSIPERBASI8. Dalam suatu perlombaan O2SN seorang peserta mengikuti lomba lari dengan jarak tempuh 60 - 100 meter. Maka pelari tersebut mengikuti lomba …… *Lari estapetLari jarak pendekLari jarak jauhLari halang rintangLari karung9. Ukuran dan berat lembing untuk putri adalah …… *260 m dan 800 gram2,3 m dan 60 gram220 cm dan 600 gram260 cm dan 800 gram2,2 m dan 60 kg10. Dalam materi atletik terdapat cabang olahraga Jalan, lari, lompat dan lempar. Berikut ini yang tidak termasuk dalam cabang olahraga lempar adalah …. *Lempar lembingTolak peluruLontar martilLempar cakramLompat jauh11. Menurut sejarah permainan bulutangkis, permainan yang dimainkan dengan menggunakan bola tanpa menggunakan raket di tionghoa dikenal dengan nama ….. *PuneJianziJeansBattledoresPoona12. Dalam permainan bulutangkis, teknik memegang raket dengan cara menggenggam raket seperti berjabat tangan disebut …….. *Backserve gripForehand gripBackhand gripLob gripFootwork grip13. Jika seorang pemain bulutangkis melakukan persiapan dalam melakukan pukulan, ketika pemain akan menerima shuttle cock dari musuh, pemain tersebut memiliki beberapa detik waktu untuk menyesuaikan arah shuttle cock dan untuk melakukan serangan balik disebut dengan ….. *FootworkSmashDriveHitting positionDefende14. Pemain yang melakukan pukulan dengan cara meluncurkan cock ke daerah lawan sedekat mungkin dengan net, sehingga pemain lawan sulit untuk mengembalikan cock. Teknik pukulan tersebut dikenal dengan pukulan …… *LobNettingDropshootSmashDrive15. Pada suatu pertandingan bulutangkis Liga Djarum antara pemain A melakukan servis dengan tujuan memaksa pemain B agar tidak bias melakukan serangan dan berada pada posisi bertahan. Teknik servis yang digunakan oleh si pemain A tersebut adalah …….. *Servis forehand tinggiServis forehand pendekServis backhandServis LobServis Dropshot16. Yang bukan bentuk latihan kebugaran jasmani adalah ……. *KeseimbanganDaya TahanKelincahanKekuatanKecepatan17. Renang Gaya dada sering disebut juga dengan istilah renang gaya …… *KupuBebasPunggungDolpinKatak18. Pada pembelajaran olahraga siswa meakukan lompat tegak secara bergiliran, kegiatan tersebut merupakn bentuk latihan untuk melatih ….. *Kekuatan ototKelincahanDaya Ledak ototDaya Tahan ototKecepatan otot19. Seorang siswa dalam kegitan pembelajaran mampuan untuk melakukan kegiatan olahraga berat dalam wakltu yang relatif lama. Maka siswa tersebut memiliki tingkat kebugaran jasmani pada aspek …... *KecepatanDaya TahanDaya LedakKekuatanKelincahan20. Dalam sesi latihan fisik olahraga permainan sepak bola, para pemain di haruskan untuk melakukan latihan lari sprint oleh pelatihnya. Tujuan dari lari sprint tersebut untuk melatih …….. *Daya LedakKekuatanDaya TahanKecepatanKelincahantolongin besok pagi dikumpulkan​Jawaban1. sikap lilin3. membendung Prinsip – prinsip Pelatihan Prof. Drs. Harsono, M. Sc Tau gak apa tujuan utama pelatihan olahraga prestasi? Tujuan utama pelatihan olahraga prestasi adalah untuk meningkatkan keterampilan atau prestasi semaksimal mungkin. Untuk mencapai tujuan itu, ada empat 4 aspek latihan yang perlu dilatih secara seksama, yaitu ; 1 fisik, 2 teknik, 3 taktik, 4 mental. Pelaksanaan pelatihan haruslah berlandaskan pada prinsip – prinsip pelatihan yang telah teruji keterandalannya berdasarkan hasil penelitian dan pengalaman dalam pembinaan di lapangan. Aspek – aspek Latihan Latihan fisik Apa yang disebut latihan fisik?Latihan fisik adalah latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kondisi fisik, yaitu faktor yang amat penting bagi setiap atlet. Tanpa kondisi fisik yang baik atlet tidak akan mengikuti latihan –latihan, apalagi bertanding dengan sempurna. Beberapa unsur kemampuan fisik dasar perlu dikembangkan antara lain ialah kekuatan, daya tahan, kelentukan, kelincahan dan kecepatan. Latihan teknik Latihan teknik bertujuan untuk mempermahir penguasaan keterampilan gerak dalam suatu cabang olahraga, seperti misalnya teknik menendang, melempar, menangkap, menggiring bola, melompat,mensmes, lari, dsb. Penguasaan keterampilan dari teknik – teknik dasar amatlah penting karena akan menentukan kemahiran melakukan keseluruhan gerak dalam suatu cabang olahrga. Agar seseorang mahir bermain bola voli misalnya, terlebih dahulu ia harus terampil melakukan beberapa teknik dasar seperti servis, pas, smes dan blok. Latihan taktik Latihan taktik bertujuan untuk mengembangkan dan menumbuhkan daya tafsir pada atlet ketika melaksanakan kegiatan olahraga yang bersangkutan. Yang dilatih adalah pola – pola permainan, strategi dan taktik pertahanan dan penyerangan. Latihan taktik akan bisa berjalan mulus apabila teknik dasar sudah dikuasai dengan baik dan atlet mempunyai tingkat kecerdasan yang baik pula. Latihan mental Latihan mental sama pentingnya dengan ketiga aspek tersebut di atas. Sebab betapa sempurnapun perkembangan fisik, teknik, serta taktik atlte, apabila mentalnya tidak turut berkembang, prestasi tinggi tidak mungkin dapat dicapai. Latihan mental adalah latihan yang lebih banyak menekankan pada perkembangan kedewasaan maturitas serta emosional atlet, seprti semangat bertanding, sikap pantang menyerah, keseimbangan emosi terutama bila berada dalam posisi stres, fair play, percaya diri, kejujuran, kerjasama serta sifat – sifat positif lainnya. Filed under Uncategorized

aspek aspek yang terdapat dalam latihan olahraga adalah